Film 6 Weidera [www.megamuscle.pl]

Film instruktażowy 6 Weidera. Powstał przy współpracy www.megamuscle.pl i www.kfd.pl

Category:

Sports

Tags:

• weidera
• szóstka
• kulturystyka
• aerobiczna
• szostka

[kurzy15]

Trening: 1 dzień - 1 seria po 6 2,3 dzien - 2 serie po 6 4,5,6 dzień - 3 serie po 6 7,8,9,10 dzień - 3 serie po 8 11,12,13,14 dzień - 3 serie po 10 15,16,17,18 dzień - 3 serie po 12 19,20,21,22 dzień - 3 serie po 14 23,24,25,26 dzień - 3 serie po 16 27,28,29,30 dzień - 3 serie po 18 31,32,33,34 dzień - 3 serie po 20 35,36,37,38 dzień - 3 serie po 22 39,40,41,42 dzień - 3 serie po 24

[Xardiman2]

daje do ulubionych bo musze zrzucić swój "bęben" xD

[MrJaroMovie]

Analogcznie :D

[L3C40]

@Xardiman2 I jak zrzuciłeś :D ?

[dolby66666]

zajebiste cwiczenia schudłem po nich i po djecie 22 kg i straciłem w pasie20 cm polecam ale trzeba robic do końca

[AveKaczor]

Ja to bym chetnie objela, ale kolana tego pana, chociaz nie obiecuje, ze bym nie przytrzymala :-)

[fisherek1231]

mam pytanko, te 2 pierwsze są bardzo ważne? bo ja je robię bez większego wysiłku i można je na jakieś inne cięższe zamienić czy jednak są niepozornie ważne?

[Nister12]

Jak chcecie schudnąć to na dietke trza a6w nie pomaga zchudnąć ;)

[hahahapwned1]

czy można od tego ćwiczenia dostać przepukliny?

[thesebeks]

ej wytłumaczy mi ktos jak to robić : ja to rozumiem tak, że trzeba robić 1 cała serię i każde ćwiczenia powtarzać 6 razy ? a w ostatnim dniu 3 serie i każde ćwiczenie powtarzać 24 razy tak czy nie ?????

[kacpigh2]

te cwiczenia niesą do tego zeby zrzucic tluszcz. Te cwiczenia wyrabiają sixpack.

Czyli jak niema sie tluszczu na bębnie :D widac efekty po miesiącu.

Ale do tego trzeba miec takze dietę dobrą czyli :Rano musli z jogurtem, piersi z kurczaka i inne duzo bialkowe produkty. No i oczywiscie duzo snu :) Pozdro Kacpigh2