PT2 - Il Personal Trainer: Come allenare Gambe e Glutei con una sedia
Loading...
Uploaded by studiomiletto on Jan 5, 2012
Per maggiori info visitate il sito http://www.studiomiletto.com. In questa puntata il Personal Trainer Umberto Miletto mostra come allenare gambe e glutei in casa con una semplice sedia. In questo video verrò mostrata la tecnica corretta dello Squat a corpo libero, dello Squat bulgaro e dello Squat ad una gamba. Questi esercizi sono ottimi per tonificare e modellare gambe e glutei. Buona visione.
- 54 likes, 1 dislikes
-
Uploader Comments (studiomiletto)
All Comments (12)
-
Video chiaro e utilissimo, apprezzo veramente molto questo tuo metodo per allenarsi senza particolari attrezzature! Una domanda: quanto tempo servirà (indicativamente) per vedere i primi risultati su gambe e glutei praticando quasi tutti i giorni questo esercizio ed altri simili? Premetto che sono completamente fuori allenamento ma parto da una forma fisica molto asciutta...
-
Love your videos but have no idea what your saying! If you could include an English translation, your viewership will skyrocket!
-
come sempre bel video, continua così
-
ottimo :D ,
-
finalmente mi hai ftt capire come cominciare a fare gli squat a una gamba!!
-
Grande Umberto
-
si ma...non dimentichiamo che vanno fortemente sollecitati soprattutto i quadricipiti qui, comunque complimenti, bel video!
-
mitico!!! non vedo l'ora di farmi un corso con te....
- 6:56
PT3 - Il Personal Trainer: Come allenare Pettorali, Spalle, Tricipiti con 2 sedieby studiomiletto6,213 views
- 5:31
PT1 - Il Personal Trainer: Come rimettersi in Forma dopo Natale e Capodannoby studiomiletto3,556 views
- 5:38
PT4 - Il Personal Trainer: Come Allenare gli Addominali con 2 sedieby studiomiletto5,553 views
- 3:59
PT5 - Il Personal Trainer: Come fare le Trazioni in casa senza una Sbarraby studiomiletto6,166 views
- 4:59
Party Rock Your Sexy Abs!by charliejames1975460,403 views
- 7:02
Lose Yourselfby charliejames19757,595,799 views
- 3:12
absby polymet7819,383 views
- 5:39
core addominale parte 1.mp4by polymet78146,230 views
- 13:09
TRX- Beginners Workout "Be a 10 in 2010"by ScottHermanFitness303,488 views
- 2:03
Come migliorare addominali e glutei con un metodo unico!!! Imparalo ora!by studiomiletto5,846 views
- 8:36
"Il tartarugone" fenomeno web - Marco Santachiara ospite a Quelli che il calcio e...by rai204,152 views
- 4:37
leidi pilates 04by leidiworkout8,498 views
- 2:36
Preparazione Atletica Nuoto Agonistico - Studio Milettoby studiomiletto5,932 views
- 7:27
Fitness - Sexy Torture Workoutby charliejames19753,656,090 views
- 1:54
Come si esegue l'esercizio Front Squat, Gambe/Glutei DVDby studiomiletto4,938 views
- 5:43
Come imparare a saltare la corda - Esempio d'Allenamento - Parte 4by studiomiletto38,767 views
- 2:55
Parallettes Training: Exercises for Fitnessby studiomiletto5,359 views
- 7:09
Hannibal For King feat LAKEY DA KIDD.mp4by TheYESDima1,044,248 views
- 2:18
Come sviluppare la forza di pettorali, spalle e tricipiti Parte 1by studiomiletto46,305 views
- 4:29
PT0 - Il Personal Trainer: Umberto Milettoby studiomiletto2,485 views
ma alla fine i muscoli che più vengono stimolati sono i quadricipiti..
Dabitzstyle 1 month ago
@Dabitzstyle no eseguito in questo modo lo sforzo maggiore è su glutei e ischio crurali...per lavorare maggiormente con il quadricipite dovresti cercare di non ruotare con il bacino...come spesso accade nella maggior parte delle palestre, quando vedi i soggetti che tengono verticale (con il pavimento) la schiena e spingono molto avanti le ginocchia...ma sinceramente quella versione non la consiglio mai! Troppo usurante per le ginocchia...
studiomiletto 1 month ago in playlist Uploaded videos