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[mickeyasn]

pinches mamados son una mierda arriba los boxeadores!

[BaypertsLima]

mejor es el power maker :)

[bapg27]

inyectense anabolicos y listo ome

[pudsianowski]

@POCHO96308 jajajajajajaja si que bueno ja

[LeeoLayS]

@Morrison10Lover cuantos años tenes ? para tomar aminoacidos tienes ke tener x minimo 15 años (I) si los musculos se notan pasando los años no meses ;) igual xq al principio se shupa toda la grasa de tu cuerpo y de ahy viene el musculo igual tenes ke comensar a comer aun mas si kere musculatura cero grasa mas proteinas (I)

[Morrison10Lover]

hola. Yo llevo 7 mese haciendo pesas y ya mas o menos siento q esta creciendo el musculo pero no se si deba de tomar algo me refiero a suplementos o aminoacidos o seguir asi, si alguien me podria aconsejar se los agradeceria!

[ObtenerMasaMuscular]

hacer esos ejercicio enn la misma sesion no te va ahacer crecre mucho, te diria que casi nada, si apoyo que hay qeu entrenar 45 min o 1 hora maximo y de manera intensiva

Ejerciocios basicos, y pesados, alimentacion estrategica para el crecimiento muscular y buen descanso de 8 horas con dia de descanso en el medio inicialmente,

luego puedes hacer 2 de entrenamiento x 1 de descanso

ojala les sirvan estos datos porq son reales

Santiago Castaneda

[subirmasamuscular]

Si esta un poco rapido, deberías ponerlo a velocidad normal para verlo bien, la verdad son buenos ejercicios, yo hago algunos de ellos y me han dado muy buenos resultados.

También con una alimentación como la que yo llevo tendrás un cuerpo mejor que el mismo Vince Del Monte que sale en el video, depende también de tu genética y tus huesos, con las mismas técnicas de él y otras modificadas que yo sé lo superarás.

En fin no es tan rapido pero estan bien.

Tomás Soley

[chipax12]

para q sepas el primer ejercicio se llama peso muerto.. y trabaja las piernas las espalda los gluteos en general trabaja toda la parte inferior del cuerpo.. lo q pasa es el video lo ponen a una mayor velocidad pero eso se hace con calma. deberias de leer mas.. hay otros vidoes iguales a este buscalos y veras

[EscarneoExquisito]

el primer ejercicio :45 y el que se hace en el 1:28 son una TONTERIA, con esos ni fortaleces la espalda, ni si quiera los brazos, solamente te lastimas las rodillas y la espalda, si van a publicar ejercicios tienen que ser ejercicios con buena tecnica, no tonterias amateur para autolesionarse