Ranskalainen punnerrus 5 x 50kg
Loading...
Uploader Comments (Sahaaja1987)
Top Comments
-
tää jupetsu on kyl varsinainen ruudinkeksijä
2 years ago 17
All Comments (25)
-
käsiä ei kannata laittaa "lukkoon" ylös vaan pitää se kulma siinä 70 asteessa koko liikkeeltä. ihan vain lihashuollon vuoksi.
-
@xr467ky 2 vuotta vanha kommentti -_-
-
@TheJupetsu vittu sä olet tyhmä
-
Iha hyvi menee, ei kovi puhdasta kuitenkaa. Koita viedä kyynerpäitä lähemmäs toisia ja kapeammalta kiinni ni hyvä tulee ;)
-
Paskan jauhajia kaikki! Mulle ollu ainaki vaikeempi tehä leveellä otteella ranskalaista punnerrusta... Suoritus 10+, voima ja tekniikka erinomainen! Jos jonkun mielestä tuo on väärin niin vetäköön ittensä hirteen ja vaikka isänsä mukana :D
-
@Sahaaja1987 HEI! mä pelaan wowia ja käyn salilla! >:D
-
Määkin jaksasin ja suoralla tangolla ja kapeella niin kovempi puristus ja aamulla ojentajat kipeempiä kuin Ahtisaaren mielenterveys.
-
Juu. Tuolla leveällä otteella on kyllä helpompi ranskalaisia tehdä. Puhtaudesta saat 8:sin. Mutta ei yhtään hullumpi suoritus.
-
varmasti yli puolet täälläki näistä jotka on käyny vinkumas ni ei oo koskaa käyny salilla itte
-
no tuota mitä tästä nyt vois sanoa on ainakin se että se ottaa ihan eri lihaksiin tuollaisella otteella ... taitaa ottaa latseihin enemmän... mun mielestä toi levee otekkin on ihan sallittu koska siinä ei tarvitse koordinaatiota niin paljoa ja voi keskittyä niihin lihaksiin eikä siihen liikerataan
- 0:40
Pystypunnerrus kp 15.3.09by 82Minna8210,032 views
- 0:32
Markku Suonsivu: ranskalainen punnerrus (heavy set)by FinnishBody2,436 views
- 0:30
Viparitby Nutonnefais5,001 views
- 1:03
Toni Kataja: vipunostot sivuille käsipainoillaby FinnishBody8,828 views
- 1:14
ranskalainen punnerrus käsipainoillaby ValkkuTV10,653 views
- 0:29
Hauiskääntöä 90kg:llaby SHaltia9,786 views
- 5:15
Vander V ,age 27, 222lbs, 5ft 9inby VanderV592,763 views
- 0:36
14 years old Penkkipunnerrus / Benchpress 85 kg x 6by tebratius15,764 views
- 0:33
Hauiskääntö tangolla 4x70kg (puhtaita)by tinzki877,835 views
- 0:28
Pystypunnerrus 40kg käsipainoilla 17.11.08by samipkp5,935 views
- 0:23
Lasse Pajunoja vipunostot sivulleby FinnishBody6,937 views
- 0:54
Lä Lä läski punnerrus BIISONIMAFIAby biisonimafia97,346 views
- 0:48
Pystysoutu tangollaby Eerjo17,243 views
- 0:42
Pasi Rautiainen - Kaikki katsoo!by canalplussuomi9,422 views
- 0:44
yläkroppa treeniäby veltsu823,334 views
- 0:26
SL pystypunnerrus 57,5kgby SilkkaaLihasta18,293 views
- 0:54
Penkki 200kgby punakuonop52,550 views
- 0:35
Vinopenkki KP 1x10 45kg 14.11.2008by Gangst3ri4,684 views
- 1:16
150kg dippi Weighted Dipsby albertto32119,320 views
- 0:33
Lasse Pajunoja käsipainoilla punnerrusby FinnishBody10,456 views
This comment has received too many negative votes show
Just joo...eikö sussa oo yhtään miestä toteemaan että: ''Aijaa, teen näköjään väärin. Kiitti tiedosta'' kun pitää tommonen esittäjä olla...hemmetin pelle, ja sain sen ihan kuule omalta isältä jolla on fysioteraupetin koulutus ja kulkenut salilla jo n.10 vuotta (vähintään), että kyllä hän tietää sen...mutta saisit aikuistua...voi jessus
TheJupetsu 2 years ago
Pointti oli siinä, että ei ole mihinkään kiveen kirjoitettu fakta, että tuo kuuluu kapeella tehdä. Teen välillä tuolla leveämmällä otteella ja välillä kapealla. Jos joku fysioterapeutin poika sanoo, että "väärin teet", niin eipä kuule kiinnosta vittuakaan. Treenaan juuri niin kuin itestä parhaalta tuntuu.
Sahaaja1987 2 years ago 19
This comment has received too many negative votes show
paljon kapeempi ote pitäs olla
TheJupetsu 2 years ago
Laitatko lähteen tähän, josta tuon ohjesäännön olet kaivanut?
Sahaaja1987 2 years ago 8