В зависимости от вида тренажера, данное упражнение можно выполнять лежа, сидя или стоя.
При сгибании ног, нагрузка оказывается на бицепсы бедра. Чтобы активизировать ещё и мышцы ягодиц, оттяните носки стопы.
В положении лежа упражнение выполняется в 3 подхода по 1215 раз.
Link to this comment:
All Comments (0)