RAW benchpess 130kg x10 x10 High Intencity training day
Loading...
Loading...
877
views
Loading...
Uploaded by nikolazhukov on Jul 16, 2011
RAW benchpess 130kg x10 x10 High Intencity training day
drugfree Russian powerlifting
Жим без экипы 130х10х10 без допинга
Uploader Comments (nikolazhukov)
see all
All Comments (12)
-
Жесть Коль! А чо вас так на многоповторки тянет? Серега приседает по 15-20 раз, ты жмешь по 10 подходов 10 раз) Вы какие-то монстры выносливости))) Для меня 5x5 уже жесть)))
-
@cepoctb подзабил последнее время, дабы не смущать умы..поскольку тренировки из-за работы "от раза к разу",иногда с разрывами 10-15 дней.
-
@nikolazhukov Не мытьем так катаньем ) Кстати, вы еще ведете дневник на Шахте?
-
damnn! awesome!
Loading...
3:41
Lebedko Konstantin 1025kg@105kgby AndreyMJ2,064 views- 5:33
Nick Zhukov Hard RAW training Bench 140kgx10x6 SQuat w\o belt 250kgx2 drugfreeby nikolazhukov1,585 views
- 0:57
RAW Bench press 187.5kg (touch & go) @97 drugfree (23 Jul 2011)by nikolazhukov1,041 views
- 6:49
Hard RAW squat training 230kg x5rep x3set @97 drugfreeby nikolazhukov2,336 views
- 2:55
hard training day Squat 230kg bench 180kg RAWby nikolazhukov1,342 views
- 1:09
Powerlifting master squats 600lbs 5timesby Gingerholic31166 views
- 4:21
powerlifting motivation-russian power Andrey Malanichev and Mikhail Koklyaevby DARKKLIN179,343 views
- 11:31
BATTLE of CHAMPIONS 2011 PRO Powerlifting Битва Чемпионов 2011 Архангельскby nikolazhukov6,066 views
- 0:36
Vladimir Bondarenko SQ422,5kg@+125kg_miss_Powerlifting IPF European Championship 2005by Powerkondrat426 views
- 0:39
Yarimbash deadlift 397.5 Titans cup 2010by nikolazhukov2,673 views
- 0:22
Scot Mendelson and his wife befor 477 kg bench pressby temamod85,627 views
- 3:24
My 1st Squat 210x6 RAW after 10month outby nikolazhukov1,276 views
- 5:05
Malanichev Andrey and Koklyaev Misha, russian giant trainingby malanpowercom47,935 views
- 1:33
Alexsey Merkulov 90kg class. WPC\AWPC RAW Worlds 2009by nikolazhukov2,011 views
- 1:19
Andrey Malanichev. Documentary. Teaser 2.by malanpowercom15,328 views
- 0:52
Alexey Sorokin squat 372.5 in 82.5by JuliaZaugolova8,894 views
- 0:32
Malanichev squat 470 Titans cup 2010by nikolazhukov4,923 views
- 4:54
Sholsky Vladimir. Russian IPF championship 2011.by kumertaupower3,359 views
- 1:23
*HUGE* Bodybuilder Eugene Mishin in Directv ad...slo mo replays!!by HUGEWRESTLERS46,014 views
- 0:19
BATTLE of CHAMPIONS 2011 1st Promo commercialby nikolazhukov2,859 views
What kind of bench training you are doing?? Anyways great form!!
Will132us 7 months ago
@Will132us Mine system) ironmine....
i do that type of training because i'm globally bisy all the week and can do good training only on saturdays
nikolazhukov 7 months ago
футболка +10 к силе=) Коля, ну ты разбух. Тебя это не удручает?
MrGlaIZier 7 months ago
@MrGlaIZier пару недель назад был 98) сейчас вернулся к привычным последнее время 96. если проблем с тренировкам ине будет, подожгу сало , буду красаучик
nikolazhukov 7 months ago
Круто! Респект!
А можно в двух словах - зачем?
ПЛ и 10*10... какова цель такой тренировки?
1980VITALIY 7 months ago
@1980VITALIY НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ДЕЛАТЬ 3 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ. Поэтому в субботу обязательно или высокая интенсивность. или объемы. или и то и то.... тернировки с большими объемами делаю 1 раз примерно в 6 недель, после тогокак проходит неделя тренировок на больших весах. связкам нужновремя на восстановление, поэтому увеличене объема нагрузок позволяет дает достаточный стресс, и при этом не перегружать ЦНС. + сокращенние отдыха между подходами заставляет упираться сильнее
nikolazhukov 7 months ago