Dr. Fabio Ravaglia no Mais Você, da TV Globo, em 30 de novembro de 2011

O dr. Fabio Ravaglia, médico ortopedista e presidente do Instituto Ortopedia & Saúde, fala sobre caminhada nórdica para o programa Mais Você, da TV Globo, em 30 de novembro de 2011, às 8h51. "Faz o corpo inteiro se mexer", comenta a apresentadora Ana Maria Braga. A modalidade queima 40% mais caloria do que a caminhada comum. Em uma hora de caminhada normal, a pessoa gasta, em média, 300 calorias. Com os bastões, o consumo sobe para 500 calorias. Os músculos também são bem mais exigidos. Na caminhada normal, a gente usa 65% dos músculos do corpo. Na caminhada nórdica, 90% deles estão em atividade e os mais exercitados são os dos braços. O repórter atleta Fabrício Bataglini, afirma que o dr. Fabio Ravaglia é pioneiro em divulgar a caminhada nórdica no Brasil e o ortopedista explica os benefícos da modalidade para a saúde. O dr. Fabio também diz que a modalidade ajuda no equilíbrio e dá uma dica importante: antes de adquirir os bastões, experimente primeiro com cabos (pau) de vassoura, não é a mesma coisa, mas é uma boa maneira de começar, o que propicia ver se gosta da caminhada nórdica antes de gastar dinheiro comprando o equipamento. Ana Maria comenta que quando esteve em Genebra recebeu a dica do exercício físico de seu amigo, o escritor Paulo Coelho. A preparadora física Cida Conti explica a técnica.

O dr. Fabio Ravaglia é um entusiasta da caminhada nórdica e vem praticando e incentivando a prática da modalidade aqui no Brasil. Os participantes do Projeto Cidadania -- Caminhadas com Segurança, principal evento do Instituto Ortopedia & Saúde, que acontece uma vez por mês, sempre aos domingos, há mais de seis anos, no parque Trianon, em São Paulo, e reúne uma feira de saúde e a prática de atividades físicas monitoradas por médicos e profissionais de educação física.

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