Sesión de Yoga nivel avanzado Américo 1 de 4

Esta sesión se refiere a un nivel más avanzado de la práctica de las posturas de Hatha Yoga.

TERCER GRUPO DE ASANAS
A continuación presentamos la lista de Asanas para tercer grupo. Puede haber variación mínima
en el orden debido a las diferencias entre posturas para mujeres y para hombres, pero en general
es exacta: 1. EKAPADA VRIKSHASANA. 2. EKAPADA VRIKSHASANA (variante). 3. VRIKSHASANA. 4. POORNA PADASANA 5 . SUPTA-VAJRASANA
7. PARYANKASANA
8. GOKILASANA
9 JANUSIRASANA
10. UGRASANA
11. PASCHIMOTANASANA
12. PADMASANA
13. PADMA-SARVANGASANA
14. ARDHA-HALASANA
15. KAPIALASANA
16. MATSYASANA 17. PADMASANA. 18. UTTHIDA-PADMASANA 19. PADMASANA 20. LOLASANA (Varones). 20. YOGASANA (Damas). 21. PARVATA (Varones) 22. PADMASANA. 23. UGRASANA. 24. VIVEKASANA 25. PADAHASTASANA.
RELAJAMIENTO. Al final de la práctica

Tal como podemos revisarlo en la página 30 de la Obra: Gimnasia y Yoga de la GFU. Que podemos bajar de forma gratuita en:
www.librosamerico.com

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