Ejercicios de musculación para Tríceps con mancuernas.
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Uploaded by portalfitness on Aug 9, 2007
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Alberto Durán en este video nos explica una serie de ejercicios de tonificación muscular con mancuernas para Tríceps. Mediante estos podremos mejorar nuestro entrenamiento sin necesidad de contar con costosas máquinas de musculación.
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Top Comments
All Comments (31)
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@MrMisael514 Es verdad, hay "Instructores que no deberían andar dando instrucción en el GYM, se nota su inexperiencia al hablar. Este Brother sí sabe lo que hace.
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@esponges y si quiero los 3?
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man man mil gracias por estos ejercicios eres mejor que esos instructores de gimmnasio que no te ayudan en nada solo se hacen tontos y se pasean un rato
5 months ago 4
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Este ejercicio tambien se puede hacer en tapete (hablo de Las primeras elevaciones)
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@esponges gracías, muy buena info, ¿esto lo aprendiste mediante charlas en el gim o consultaste alguna bibliografía? de ser asi, te agradecería que me contaras cúal libro o pagina, y de ser posible, donde puedo encontrar mas detalles especificamente sobre volumen/definición. saludos
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claro que si le entendi mejor a el que ami instructor
8 months ago 2
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ah y se ve que si sabes man, no tendras por ahi un video para ejercitar gluteaos con mancuernas o barra?
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PERO POR SUPUESTO QUE NO SE PUEDE DEFINIR EL NUMERO DE REPETICIONES COMO PARA INCREMENTAR MASA, FUERZA O MARCACION , NO ES ALGO QUE ESTE YA DICHO NI EDITADO, ESTOS TRES FACTORES YA SEA FUERZA RESITENCIA VOLUMEN O MARCACION LO DETERMINA SOBRE TODO EL TIPO DE ALIMENTACION QUE LLEVES....
1 year ago 2
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cuanto exactamente es el peso ke se debe ocupar??
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Eso digo yo... ¿Los tres?
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normalmente se maneja así:
Volumen = 3 series, 4 a 6 repeticiones peso máximo.
Fuerza = 4 a 5 series, 8 a 12 repeticiones peso intermedio alto.
Marcar = 4 a 5 series, 12 a 16 repeticiones peso intermedio bajo.
esponges 3 years ago 84
Este man es un genio, muy bien explica!
jorkrott 3 years ago 50