Ejercicios para piernas, pantorrillas y gluteos
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Top Comments
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muchas graciass......
excelente ejercicio y sin tener que lastimar la espalda usando barras con peso.
2 years ago 9
All Comments (58)
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Buena Pepe! Muchas gracias,saludos desde Manhattan!..
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muy bien saludos desde cancún.
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Excelente!..Gracias Pepe!
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!!SI NO DUELE NO SIRVE!!! XD
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Genial, lo voy a poner en practica.
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gracias amigo por subir este video de ejercicios de piernas y pantorrillas es poco estetico en un hombre tener unos pectorales y biceps envidiables y unas piernitas de patitas de mesa.
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Genio. Muy buenos ejercicios de pantorrillas.
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Muchas gracias, siempre he tenido las piernas bien flacas y los glúteos planos xD y ahora q estoy bajando de peso se ha marcado más esos "defectitos" haré estos ejercicios y espero que funcione. Gracias de nuevo C:
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Hola Pepe , soy de Buenos Aires , Argentina y la verdad que no te conocía y encontré este video de casualidad, me gusta mucho como explicás además que tus ejercicios se pueden hacer en el living, en el baño, en la habitación o donde sea y no necesitas mas que ganas para hacerlo, muchas gracias por compartir tus conocimientos con los que no sabemos nada y queremos empezar! un abrazo amigo! Pablo.-
8 months ago 3
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pepe, eres grandioso, me encanta tus ejercicios, gracias por animarnos y compartir tu conocimiento, laura, méxico
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es malo hacer por ejemplo: lunes- piernas y pecho y volver a hacerlo el miercoles?
dejo descansar mas?
10Benzema9 2 years ago
Es recomendable dejar descansar al musculo entre 48 a 72 horas para que se recupere
pepeselem2009 2 years ago 7
puedo hacer ejercicios para piernas todos los dias? tengo que dejar descansar las piernas o no?
10Benzema9 2 years ago
Es mejor descansar entre 48 a 72 horas el musculo para que se pueda recuperar
pepeselem2009 2 years ago