Seitheben mit Kurzhantel (Seitenheben)
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Top Comments
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Sehr gute Anleitung, besser könnte es ein Fitnesstrainer auch nicht vermitteln, aber diese Computerstimme ist müll :-P
1 year ago 73
Video Responses
All Comments (82)
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Hanteln nicht ganz "absenken" um die spannung zu halten!
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Wieviel Gewicht?
16 Jahre, 175, 60kg, Hometraining ^^.
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Die Stimme ist geil :D
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@boserdream alter die beschreibung passt haargenau zu mir :D
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Kann ich das auch mit 1 Hantel machen? ABwechselnd?
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Wenn du erst damit anfängst, dann bleib odch erstmal bei den maschinen für ca ein halbes jahr um schonmal ein wenig muskeln aufzubauen.
Das machen ,bzw hat jeder gemacht den ich kenne der pumpen geht, weil 1.) Lernt man dann vorab schon ein wenig über das ganze, wie pausen und sowas und du siehst nich aus wie der grösste anfänger bei den freien gewichten^^
Und ja, freie gewichte trainieren viel besser, aber sind auch schwerer nur irgendwann musst du ja anfangen es zu lernen :)
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mir wird gesagt, egal ob für bizeps,schulter...freie gewichte trainieren besser als maschine...aber i-wie (bin erst 16 geworden )habich n bisschen schiss, dassich rücken oder so schädige--->kann man sich auch auf diese bälle vom senioren-sport setzen anstatt im stehen zu trainieren ???
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Wenn man nur eine Hantel hat, kann man dann die arme abwechseln?
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@boserdream probier´s aus. ich mach immer 8 wiederholungen und das 3x (zwischendurch eine kurze Pause ca. 1min)
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P4Pdeutsch 1 year ago 35