Kräftigung des unteren Rückens
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All Comments (24)
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eine kritische übung WENN SIE NICHT RICHTIG angeleitet wird. Prinzipiell eine tolle Übung nur sollte man ein paar wichtige Punkte dabei beachten. Unter anderem geht die "Versuchsperson" meiner Meinung nach auch zu weit nach oben. Viele Grüsse, Paul
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schaut euch das an
einmal verstanden
nie mehr Probleme !!!
aus Erfahrung klug
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hab mich ebenfalls bei einer ähnlichen übung verletzt :( was ich auf jedenfall gelernt habe dass ich nie wieder joggen werde aber der rücken trotzdem immer viel bewegung braucht. ebenso habe ich vor 6 monaten mit kreuzheben (mit trainer) begonnen und seit dem nie wieder probleme mit dem rücken gehabt.
dehnen tu ich mich auch nur sehr selten, ich geh ein bischen aufs laufband danach ein bisschen seilspringen un das genügt mir zumindest^^
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pagewizz.com/fitness-der-schne
lle-weg-zum-six-pack/ -
@msCiinderellaa nein da da du nur die muskulatur stärkst und nicht wirklich etwas verbrennst. Geh joggen, das hilft dir vielleicht ;)
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die hat schon n geilen arsch
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krÅss_sücht_mÂl_NAch:_geldeasy
_áuf_gÔÕglË 11 months ago 2
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kann man davon abnehmen wenn man sitabs macht
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Boooaaah ... ihree Titten *_* :) :D
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alles ist schelcht für die wirbelsäulre alles ist gut für die wirbelsäule. rücken gerade lieber in den stuhl "Lümmeln" ist besser für den Rücken.
Dehnen ist schlecht vorm Sport. Dehnen senkt das Verletzungsrisiko ^^.
All die studien und Meinungen gehn mir langsam aufm Sack, weil jede Woche wieder was neues raus kommt. Solang niemand der diese Übung hat mit nem Hexenschuss eingeliefert wird kann man sie wohl machen, da die muskeln wohl benutzt werden müssen um den Rücken anzuheben.
Odium1002 1 year ago 13
Ganz schlecht für die LWS diese Übung. Würd ich niemals in ein Workout einbauen!
nibbulist 2 years ago 5