entrenamiento de liga nacional con derivados del levanatamiento olimpico. prof maxi montenegro
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@ginnadelcasti hola ginna el peso de las barras para comenzar es de 8-10 kg. la enseñanza de los derivados del levantamiento olimpico es imprescindible a la hora del trabajo de la potencia, debido a que estos ejercicios no se adaptan a la ley de hill. es fundamental conocer la tenica, ya que para generar un aumento de la potencia se debe trabajar con altas cargas en la minima unidad de tiempo. para comenzar yo con niñas de 12 años trabajo solo la tecnica con barras solas, evaluo SIEMPRE!!
montenegromaxiedf 1 year ago
Me gustaria saber cual es el peso indicado de las mancuernas?
como lo defino de acuerdo a la edad que este trabajando??
ginnadelcasti 1 year ago