Entrenamiento dirigido a gluteos

trabajo con polea.

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[MarylinCB]

Hola ... mira yo estoy haciendo ese ejercicio pero me comento una chica que mientras mas despacio es mejor??? osea hacerlo mas lento ayuda mas .. tu lo haces rapidoo ..

me dijeron q lento es para endurar y rapidoo para quemar??? es cierto esoo??

gracias

[cileniasuramerica]

@MarylinCB : Hola Marylin, al realizar ejercicios con pesos tendras ambos beneficios, (El peso aumenta fibras musc y x cada gramo que añadas a tu cuerpo hará que tu metabolismo basal aumente mas), asi que por eso no te preocupes, Los tiempos en el mov del ejercicio que realizo en el video, no se observa muy bien, pero este consiste en que la patada de partida es rapida, pero en el mov de retorno (a favor de la gravedad) enlentezco el mov. espero haber resuelto tus inquietudes...;)

[randymax20]

parece medio incomodo este ejercicio, pero lo haces bien, derecha y dura te pones al hacerlo esta bien..siguelo haciendo pero cada vez que haga aumentale algo mas de peso

[cileniasuramerica]

El comentario que haces se resume en poner en practica una buena tecnica, y como consejo el peso debe ser moderado.... gracias por tu aporte.... ;)

[cileniasuramerica]

Es una correa, que tiene dos divisiones que actuan como soporte al realizar los mov de flex -ext de m.inf , una va en el tobillo y otra va en la planta del pie.

[tirso999]

wo0oo0o0ow pues yo veo k tiene muy bien los gluteos para ese peso k pone pero lo hace muy bien tienes 10

[jcrivi]

wow pues yo creo que si te ha funcionado

[shasayou]

Cómo se llama la cosita que conectas al aparato grande? en el que estas apoyando el pie pq al que voy hay que pedirlos al entrenador, y para no starle explicando si me dices su nombre mejor porfa se ve buenisimo

[juliokyd]

saludos oye me gustaria q pusieras algo como para combienar ese ejercicio esta bueno ...