夏に向けた8分間腹筋徹底講座
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Uploaded by IKIKAZEBOXING on May 31, 2011
夏までにどうしても腹筋を引き締めたいあなたに、緊急腹筋徹底講座！
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All Comments (36)
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僕は高校生でスポーツのために筋トレ頑張っているんですけど筋ト
レって週に何回くらいが理想なんですか？ あと、高校生でバーベルを使ったトレーニングをしても大丈夫なん
ですか？
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@IKIKAZEBOXING ご回答ありがとうございますヽ(∀≦*)やってみましたが結構キ
ツいですね・・。がんばります！ -
僕は腹筋背筋が少したるんでいます(T ^ T)
道具を使わず広背筋を鍛える方法ってないですか?
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とりあえず一通りやってみました。簡単そうに見えてかなりきつい
ですね（汗） 腹筋に負荷を掛けたいのにその前に背筋が辛くてもちません（汗）
最初から８分間持続させるのは無理そうですが、週三回続けてみま
す。 有難う御座いました！
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中学生でも大丈夫ですか？これやると割れますか？
dddaaaiiiggg 1 month ago
@dddaaaiiiggg 大丈夫です。割れます。
IKIKAZEBOXING 1 month ago
トレーニングマットのお勧めはありますか？
以外となんでもよかったりするんでしょうか。
jrob1130 1 month ago
@jrob1130 ある程度厚みのあるマットで丸められたりたためたりする方が便利ですね。
IKIKAZEBOXING 1 month ago
6分12くらいからはなにをやっているんですか？
kirinAKB 4 months ago
@kirinAKB あぐらかいたまま体を持ち上げると、腹筋が収縮した状態になり、効きます！
IKIKAZEBOXING 4 months ago