8 минут для пресса

Комплекс из восьми упражнений для мышц пресса расчитанный на 8 минут.

ВНИМАНИЕ,
ОБНОВЛЕННЫЙ РОЛИК НАХОДИТСЯ ПО АДРЕСУ:
http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY

Второй уровень: http://www.youtube.com/watch?v=ki_EMhYLqC4

Category:

Sports

Tags:

• p4p_ru
• лучшие
• упражнения на пресс
• Брюшной пресс за 8 минут
• упражнения для брюшного пресса
• мышцы живота
• кубики
• 8 кубиков
• накачать пресс
• убрать жир
• fitness
• abs
• бодибилдинг
• фитнесс
• упражнения для похудения
• для начинающих

[p4prussian]

Доступна русская версия. Чтобы перейти к ней, введите в строку поиска YouTube: 8 минут для пресса - Уровень 1 (русском языке)

[artemmarar]

ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ ВАНТУ

[TheMokozan]

ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю ван-тю

[MayLilyyy]

youtube.com/watch?v=aUV_xYDWVp­Q&list=FLGSuVg5gOweWXQ0C1g7SIT­Q&index=4&feature=plpp_video



[MayLilyyy]

@MyMeseda не получается почему-то...видимо тут нельзя в комментах ссылки слать

[MyMeseda]

@MayLilyyy ,Скинь пожалуйста ссылку на 3 уровень?

[MayLilyyy]

Я нашла видео Уровень 3, на немецком языке. Но думаю это не проблема, т.к. понимать много не надо :-) смотри картинки и повторяй :-)

[MayLilyyy]

Что касается вопроса когда начинать 2ой уровень, то думаю как и во всех других случаях, тогда, когда делая упражнения 1ого уровня не чувствуешь усталости и боли в мышцах. Тогда можно переходить на следующий уровень (так же и с переходом со 2ого на 3ий).

А заниматься лучше всего через день, что бы мышцы могли отдохнуть.

[Starskiev]

я лично хочу попробывать,попытка не пытка,лучше чем просто сидеть заплывать жиром,думаю хуже не будет

[Timka1337]

КОГДА ПЕРЕХОДИТЬ НА 2 ЛВЛ,А ПОТОМ НА 3?

[MegaTwix2010]

Очень эффективные упражнение, сам прозанимался 2 месяца, результат виден после первой недели. Я занимался каждый день на голодный желудок, 1 неделя - 1 уровень, 2 недели - 2 уровень, 2 недели - 3 уровень. А потом месяц закреплял результат.

[VeryWoonderful]

@p4prussian А в руской версии не Раз - Два ?)

[zorix1989]

последнее упражнение после 8 минут ето уже для прокачаных =)