En ce moment, routine biceps une fois/sem avec 3 exos de 4 séries dont la dernière de chacun en dégressif. Voici, un rappel de fin de semaine sur les biceps composé d'un exo de 4 séries dont la dernière en dégressif : 14kg puis 10 puis 6. A 6kg, plus besoin d'haltère presque lol !
Julien CAMDESSOUCENS : champion du monde benpress raw junior en -82,5kg WDFPF 2008 et 3° Top de Colmar Handisport 2008.
Super merci
Oranais2312 1 year ago
Maintenant j'ai compris j'avais oublié!
je regarde pas mal de vidéo pour comprendre!
merci!
winoblack 2 years ago
Tu pratique cette méthode depuis quand ? elle donne de meilleurs résultats que les séries ?
zippomhf2 2 years ago
i want to give his arms a massage.
HansSteenbakker 2 years ago