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CURL / PINOC'S TRAINING

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Uploaded by on Feb 27, 2009

En ce moment, routine biceps une fois/sem avec 3 exos de 4 séries dont la dernière de chacun en dégressif. Voici, un rappel de fin de semaine sur les biceps composé d'un exo de 4 séries dont la dernière en dégressif : 14kg puis 10 puis 6. A 6kg, plus besoin d'haltère presque lol !

Julien CAMDESSOUCENS : champion du monde benpress raw junior en -82,5kg WDFPF 2008 et 3° Top de Colmar Handisport 2008.

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All Comments (4)

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  • Super merci

  • Maintenant j'ai compris j'avais oublié!

    je regarde pas mal de vidéo pour comprendre!

    merci!

  • Tu pratique cette méthode depuis quand ? elle donne de meilleurs résultats que les séries ?

  • i want to give his arms a massage.

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