La Vida ヨガレッスン風景その2

Loading...

Sign in or sign up now!
Alert icon
Upgrade to the latest Flash Player for improved playback performance. Upgrade now or more info.
909 views
Loading...
Alert icon
Sign in or sign up now!
Alert icon

Uploaded by on Feb 7, 2010

La Vida で行っているヨガレッスンの様子です。

「緩やかに身体を動かしながら、呼吸を整え心と身体をリラックスさせましょう」

まずは正しい腹式呼吸から、鼻は体温調節の役割もあると言われ身体と密接な関係があります。
呼吸が深くなるだけでなく、身体の調子も整える呼吸法で身体に酸素が行き渡り、心と身体の健康や安定に繋がります。骨盤や背骨のゆがみを矯正し、硬い筋肉をほぐすことで、­血行を良くし、周辺の組織も活発化され、免疫細胞が豊富に含まれるリンパの流れも良くなり、老廃物を排出でき、デトックス効果にもなります。更に、美しい姿勢を保つことで­若々しく、またダイエットの面からも、脂肪を燃やすのに筋肉が不可欠ですが、効率良く脂肪を燃やすには食事制限ではなく、筋肉量を増やす事が先決です。

  • likes, 0 dislikes

Link to this comment:

Share to:
see all

All Comments (0)

Sign In or Sign Up now to post a comment!
Loading...

Alert icon
0 / 00Unsaved Playlist Return to active list
    1. Your queue is empty. Add videos to your queue using this button:
      or sign in to load a different list.
    Loading...Loading...Saving...
    • Clear all videos from this list
    • Learn more