Незаметный фитнес

Как быстро похудеть, как подтянуть мышцы максимально легко и незаметно для окружающих? Метод «постоянной скрытой тренировки и физического воздействия на организм» (ПСВ), а проще - «гимнастика для ленивых», - является отличной альтернативой традиционным занятиям физкультурой. Главная задача этого метода - восполнить дефицит физической активности, который испытывает большинство жителей больших городов. Эффективность занятий зависит от их частоты и регулярности. Любое упражнение выполняется либо до наступления усталости, либо до тех пор, пока есть желание и возможность. Выполнять упражнения можно в статике или в динамике - на эффективность тренировок это не влияет. Если вас никто не видит, хороши оба варианта. Если же нужно сделать тренировку незаметной, используйте вариант статики.
Заняться фитнесом можно перед телевизором. Вы можете укрепить свои суставы с помощью простого эластичного резинового шара для сжимания. В офисе устраивайте каждый час разминку для ног. Вращайте ступнями ног сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите то же самое кистями рук, головой и глазами. Дома занимайтесь обычными домашними делами только без помощников. Например, вымойте пол просто тряпкой, без швабры. На кухне займитесь готовкой и дайте ступням дополнительную нагрузку в виде переминания с носков на пятку. В транспорте в сидячем положении сжимайте и разжимай ягодичные мышцы -- это добавит линиям вашего тела красивый изгиб. На шопинге больше двигайтесь, старайтесь обойти как можно больше бутиков, примерить как можно больше одежды. Позаимствуйте у детей резиновый мяч и с его помощью сидя прямо в кресле выполняйте упражнения. В постели сделайте несколько подъемов туловища вверх, напрягая при этом не поясницу, а мышцы живота.
Смотрите лучшее видео о Крыме на сайте http://riviera-tv.net/
Присоединяйтесь к нам! Теперь мы ВКонтакте: http://vkontakte.ru/club18284364
Становитесь нашими друзьями в Facebook: http://www.facebook.com/pages/ТРК-Ривьера/126217967447065
Следуйте за нами в Twitter по адресу http://twitter.com/TRKRiviera
http://www.rivieraproductions.tv/
Вам нужна мощная видеореклама? Закажите видео у нас на сайте http://www.rivieraproductions.tv/

Category:

People & Blogs

Tags:

• RPTV178
• незаметный
• фитнес
• здоровье
• на
• работе
• занятия
• фитнесом
• дома
• тренировки
• для
• мышц
• гимнастика
• ленивых

[PuppiDYsc613]

Посоны нас наебали сисек нет

[Desdekado]

Я наверное совсем испорченный... Думал, что фото обнажённой девушки + незаметный фитнес(название колика) = рукоблудие.

[IrsenSladka]

Ну вы ебанутые? Господи, сколько отморов ходит по планете? Написано же "Незаметный ФИТНЕС". Вы просто слепые или ебанутые все наголову?

[DoctorZverina]

ААААААА СИСкав НЕт.

[SKULLYSHYT]

DIFFERENT I GUESS!!!!!!!!!!!!!!!

[TheXomster]

Оно того стоило!!! :))

[neoperseus]

Russian suck ass. Fucking ex commie cunts.

[MsAgent10]

FUCK OFF

[fordfocus40]

YAYA STALLINGRAD COMMY

[look1d]

1:41 - я б вдул. Сильно вдул.

[Desdekado]

@soquam Ничё не понял

[soquam]

@Desdekado Пишешь в нэте всё что хочешь, приписываешь .com