Ginástica em casa: exercícios na gravidez

O personal trainer Rafael Aguiar ensina uma série de exercícios para alongar e fortalecer a lombar, a pélvis, os glúteos e o abdômen.

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[Beckinhas]

Ah ah ah! Se estivesse grávida de 38 semanas como eu estou, queria ver se conseguia chegar com as mãos aos pés. Tentem lavar os pés e cortar as unhas que já é um bom alongamento!

[bmfitness]

Olá Prof. Rafael, legal a iniciativa, mas em primeiro lugar, acho totalmente inadequado ilustrar esses exercícios com uma mulher que não é gestante, ganhari muito em confiabilidade e credibilidade o seu vídeo. em segundo lugar, em nenhum momento vc delimitou os ângulos dos exercícios, ficou muito solto....uma pessoa sem prática vai ficar confusa na hora de repeti-los.

[MsCarolYes]

@TheSilviasauro

tb ouvi isso!! kkkkk

achei q tinha sido coisa minha!

[profjxavier2011]

Olá colega, profissional Rafael.

Eu prof. J - Xavier, do Sesi/Firjan de Pádua RJ.,

Eu trabalho com gestantes desde 1988, eu as levo para praticar aeróbica, também as levo em outros programas de hidroginástica, todo esse trabalho com exercícios exclusivos para elas, com acompanhamento de médicos, inclusive o seu médico de confiança que está tratando o pré natal.

[profjxavier2011]

A minha insistência, é que estou postando cursos dessa área na internet e gostaria de saber se a amiga me permite usar os seus vídeos fazendo parte em meus cursos.

Aguardo a sua resposta pelo meu E-mail: profjxavier@yahoo.com.br

Atenciosamente

Prof. J – Xavier

(22) 8804-8742.

[kyngz]

Gostaria de saber quais são as suas fontes... para prescrever estes exercicios, tendo em conta que muitos deles seriam impossíveis de executar para muitas grávidas...

E contra indicados...

[MultiMyandyou]

é impossível fazer isso de barrigão! queria ver essa mulher grávida! haha

[candyxxxstorm]

Dá pra fazer sim e é muito importante exercício durante a gravidez! É óbvio que o último alongamento a menina conseguiu encostar até os pés justamente pq não está grávida, mas é só tentar alcançar e parar até onde der.

[gilmaravd]

Queria só ver o tamanho dessas que estão reclamando, porque eu tô grávida e consigo fazer tudinho com barrigão, isso é que dá, não se cuidaram no começo, agora ficam ai reclamando.

[Elainececiliaef07]

@Beckinhas 

[TheSilviasauro]

Foi legal quando aos 1:27 mins, no 4 exercício ele disse " mantenha as mÃes erguidas"! kakakaka, voltei umas 3 x pra ver se tinha ouvido certo.

Oke vale é a intenção né, pelo menos sua intenção foi boa Rafael.