Tutoriel - Cascade - se relever façon Jackie Chan ( Saut carper / Kick Up)

//!\\ A LIRE //!\\
Voici un petit tutoriel proposer par Jonathan, pour AtoMixTuto.

Jonathan: Le kick Up ! qu'es ce que c'est ?
C'est cette acrobatie que vous avez pu voir dans de nombreux films d'art martiaux. Jackie chan, bruce lee, tony jaa, et bien d'autre se servent de cette façon acrobatique pour se relever lorsqu'il chutent face a leurs adversaire.
Aujourd'hui je vais vous montrer comment.

Tout d'abord il faut vous positionner sur le dos, ramener les mains contre les deux cotée de la tête.
Puis ramener les jambes contre votre abdomen, c'est le mouvement de retour, qui va tirer sur les abdos et permettre au corps de se retrouver sur les pied.

/!\ attention cette figure est à pratiquer tout d'abord sur des tapis, des matelas. a pratiquer après échauffements du corps /!\

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[maximinus120]

La première fois que j'ai essayer de le faire, c'était en cours d'EPS au collège (et oui sa remonte... =P ), on s'amusait avec deux trois potes à faire quelques "cascades" au sol, et j'ai subitement eu envie de test cette figure. J'ai essayé, et j'ai réussit en deux ou trois tentatives. J'étais assez surpris et fier de moi, et j'ai pu allègrement frimer devant les potes x)

[AtoMixTuto]

@maximinus120 c'est marrant ce que tu me dis, car moi aussi c’était en cours d'eps au college, dans l'herbe du stade xD c'etait en 5em il y a environ 6 ans xD

[Encinasinsa95]

quand tu pousse avec tes mains tu poses les paumes des mains ?

[AtoMixTuto]

@Encinasinsa95 Non pas d'école, car dans ma philosophie, le break c'est un sport gratuit, qui est la pour ceux qui en ont besoin, donc je ne fait pas payer même si j'ai déjà des "eleves". ;)

[crossmandu17]

Tu as l'air de bien te battre =) Moi aussi je me lance dans les arts martiaux etc.. Mais c'es vachement technique et rapide.

[AtoMixTuto]

@crossmandu17 Bon courages pour tes futurs entrainements ;)



[mct974]

Salut ! Ou on peux tester cette figure(de l'herbe,un matelas,du beton :p )??? .jai 13 ans je vais faire du kung fu mais jaimerai frimer un peu au college en faisant sa LoL XD non avant jaimerais apprendre cette figure comme sa le prof sera motive pour m apprendre le kung fu vu que je serai en milieu de lannee :)

[fanadejet]

C'est l'une des premières choses que j'ai appris a faire en break mais je ne sais toujours pas faire le thomass ou encore le headspin et je maitrise a moitiée la coupole et le salto ): (impasse sur la démo de ta vidéo) xD j'adore avec le petit sourire a la fin ^^ rien a dire en tout cas

[maximinus120]

Une variante assez sympa aussi, c'est de le faire sans les mains, uniquement avec la force des cuisses et des abdos. Ca rend plutôt bien. Par contre, vaut mieux s’entraîner à le faire sur une surface mi-molle, parce que, personnellement, ça m'est arrivé assez souvent de me cogner la tête par terre x)

[trucalaprout]

j ai bcp de mal a passer mon bras quand je fais la coupole comment faire PS je tien l'equillibre sur les mais et j 'ai 11ans

[gaspardify]

Je vous conseille de le faire sur un tatami au début car on se rate les premieres fois et ca fait mal ^^

[crossmandu17]

@AtoMixTuto Merci =) et toi continu comme sa sérieux =)