5 Ritos Tibetanos - Rito 1
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Tem que ser tres para um lado e tres para o outro?
nnrbsb 3 months ago
Jaya!
Sobre o sexto "rito", antes de shavasana (relaxamento), uma opção sugerida por Christopher Kiham no livro "os 5 tibetanos" é uddiyana bhanda, mas eu prefiro como aquecimento, antes dos giros.
Em textos tibetanos eu encontrei o "sexto rito" como vipareeta karani asana (invertida com descanso sobre rins), em torno de 21 respirações.
Mas pode ser também sharvangasana (vela - pouso sobre ombros) ou salamba shirshasana (pouso sobre cabeça com apoio).
boa prática! Namaste
parmatmacris 6 months ago
Olá há um movimento em sexto lugar, e eu queria saber se você sabe como fazer, porque eu não me lembro. obrigado
eloey 6 months ago
Nâmaste, amei dicas excelentes .
RUTHMarri 8 months ago
Nâmaste, obrigada amei essa aula.
RUTHMarri 8 months ago