Crunch - Hände zur Unterstützung

Bauch übungen - Hände zur Unterstützung.
Legen Sie sich auf den Rücken. Heben Sie den Kopf und lassen Sie dabei den Nacken entspannt.
Legen Sie die Hände auf den Oberschenkeln (Quadrizeps) ab.
Spannen Sie die Bauchmuskeln an und heben Sie den Oberkörper an. Achten Sie darauf, dass die Hände stets fest auf den Beinen bleiben, während Sie sie bis zum Knie führen.
Zurück zur Ausgangsposition.

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[Qualifiziert]

Nicht in HD? o.o

[0masik0]

@r3h4m du meinst wohl die aussprache, denn grammatikalisch finde ich keine fehler *klugscheiss* ^^

[MrVitality13]

@Qualifiziert boah,

 so schlimm oder was ?

[r3h4m]

Ich liebe diese schlechte Übersetzung einfach :D

[HaDC0re]

cool