Ejercicios para piernas - Parte 1
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Top Comments
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Excelentes RUTINAS, con sus Resultados demostrados...................
.... asi si vale la Pena......... estaba cansado de escuchar "rutinas" dadas por inexpertos 1 year ago 4
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graciaas pepe, como siempre muy buenos ejercicios y rutinas excelentes
Muy agradecido!!!!!
2 years ago 3
Video Responses
All Comments (22)
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Belas pernas :P
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excelente rutina la pondre en practica saludos pepe desde mexico
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Puro salu2 de Marik
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gracias Pepe por compartir tu sabiduría
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exelente pepe.... lo pondre en practrica hoy mismo.!!!!!! saludos desde mexico..
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Pienso que las piernas cumplen un papel importante no hay que descuidar los ejercicios para ellas, a la hora de esculpir el cuerpo asi como trabajamos el torso miembros superiores tambien se deberia equilibrar trabajando los miembros inferiores para evitar un cuerpo barquilla por decirlo de esta forma, excelente explicación Pepe saludos .
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Piernas!!!! esto es lo que ocupo realmente, trabajo sólo arriba, porque no encontraba ejercicios para piernas y ahora sí que trabajaré las piernas y que así no se queden atrás.
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Pepe,,, excelente video y lo mejor es q sirve aun para los principiantes como yo,,, claro con menos peso...
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Buenisimo Pepe !
tengo una duda, hace 3 meses que estoy haciendo en la prensa de 45º 120kg 25 x 6 pero no noto mucha diferencia, solo que tengo mas fuerza en las piernas y más duras, pero nada a nivel muscular por llamarlo de alguna manera, no se marcan.
La duda es la siguiente
Cuáles son los músculos que trabajan ?
Muchas gracias de antemano, gracias por subir estos excelentes videos!
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exelente...! me encanta.. a seguir esta rutina 1 vez x semana estaria bien?
simonlanz 2 years ago
Si, una vez por semana este circuito y otro dia el circuito del video de la segunda parte para complementar
pepeselem2009 2 years ago