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Uploaded by newyorkpilates on Mar 5, 2008
ハーフ・ロールダウン・ウイズ・オブリックスは腹筋を強化し、コアを鍛えるエクササイズです。脊柱の回旋と屈曲を行うことにより、ウエストを引き締めます。肩と首に緊張が入らないように気をつけてください。詳しい情報は: http://PilatesOnFifth.com/jp
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