楊式太極拳對練套路

在片段中對練的是[李德印(白衣)]老師及[陳思坦(紅衣)]老師.

太極拳對練套路是在楊式太極拳傳統套路中的太極散手對練的基礎上，整理改編而成的雙人對練項目，本套路專為合作對練而設計，通過兩人配合主要以對上肢和膝蓋做為攻擊部位。­按照粘連粘隨、借力打力、以柔制剛，隨曲就伸的特殊方式進行運動。

太極拳對練套路十分講究攻防意識，每一進退都包含著攻防動作，每一招法的轉換都是在攻防中完成的，因此，對練時動作要做到位，按套路規定的要求用動作肢體語言表達出技擊含­義。使套路的演練更加生動，起伏跌宕，具有極高的雙人技擊訓練價值。

當雙方進退移動時，一方進多少另一方退多少，而前進方又要根據後退方的速度，決定進步的時機和步幅。實現進退、開合、起伏、虛實轉換的流暢。

太極拳對練套路並非真正的實戰，所以甲乙雙方除了有動作上的攻防配合，還要互相喂手，給對方動作造成方便，運動中要保持個人的平衡和穩定，不把對方當拐棍，將力壓在對方身­上，以免造成對方移動困難和不穩定，影響動作的正常發揮。

時刻保持舍己從人，不自動，不妄動，要做到走中不丟，進中不頂，順勢借力，引進落空。粘、黏、連、隨運用自如。避免"丟、匾、頂、抗"的病手。

筆者已將大部份有質素片段轉至"太極拳營地", 片段不會再在此分享, 新網址如下 :

https://sites.google.com/site/sparecopy19jan2011/

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