Exercícios manguito rotator: Rotação Cubana
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All Comments (51)
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Poxa eu gostei, vo tentar fazer aqui talvez depois eu poste o resutado ;D
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NEM O SCHAZENEGER CONSEGUE FAZER ISSO oO
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O boneco não tem penis kkkkkkkkkkkk
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Muito bom o exercício! Fortalecendo esse músculo terá mais força para os exercícios de costa! =)
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É ROTADOR E N ROTATOR
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Ai, manguito... Só me faz lembrar "prova de anato".
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Agora ele tem uma vagina
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vou fazer para ver se consigo dar um jeito nesse meu ombro =)
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eu operei meu manguito rotador do ombro direito,posso fazer estes exercicios obrigado...
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Tem q tomar um cuidado extremo com esse exercício!! Acho até q a amplitude de movimento pra cima podia até ser menor! Eu não tinha nada no ombro, fiz um parecido com esse, porém com alteres (de baixo peso), e não sei se rotacionei demais, ou se "encolhi" o ombro pra dentro (deslocando) e acabei com uma inflamação lascada no esquerdo! Com isso, o supino foi pro saco! Crucifixo ou Fly com halteres então nem pensar!!! Isso aconteceu a alguns anos atrás! Demorou pra voltar ao normal (sem dor)!!
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Ele tem cabelo agora... ooooohhh
gabrielvp2010 1 year ago 23
Ух ты, не лысый
LazerQip 11 months ago 10