Elevazione gambe in 4 tempi
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Top Comments
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@97gmm97 così è tostissimo... e difficile da attuare lasciandoli sospesi... ma sono consapevole del fatto che senza soffrire non si raggiunge nessun risultato!
All Comments (14)
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ottimo esercizio
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voglio andare in palestra finita la neve mi rifaccio
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Ma sono io! Mi sento come homer quando si trova sulla scatola!
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@xtetube devono rimanere alzati di circa 5 cm
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sto seguendo i tuoi allenamenti e mi trovo bene. Grazie.
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Dal video non si capisce se in posizione di ritorno i talloni poggiano completamente a terra o devono rimanere sospesi di qualche cm??? Qualcuno sa rispondermi???
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Non ho notato un grande interessamento degli addominali bassi con questo esercizio...anzi ho la netta sensazione che lavorino molto di più le gambe
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Esercizio rischioso per la schiena e non allena i maniera efficace il retto dell'addome, perchè questo movimento sollecita gli psoas iliaci. il retto addominale lavora in isometria, ma evitate questo esercizio che causa mal di schiena e se fatto a lungo può causare problemi ben più gravi!
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speriamo servi !!!
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p4pitalia 2 months ago 3