Nº 107. Ejercicio del GATO (movilidad de toda la columna)

Este es un ejercicio antiguo y muy eficaz. Creo que tienen su origen en el yoga. Lo he modificado y el objetivo es flexibilidad la columna en los movimientos de flexion y extension, y hacernos conscientes de las zonas que tenenmos más rígidas.

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[anderenyo]

Muchas gracias por colgar este vídeo. Es muy útil y la explicación es magnífica

[fisioterapiaDEibiza]

De nada, espero que te ayude. Ya me comentarás los resultados. Saludos

[AurysDiaz]

hola que bueno son tus videos...yo tengo discopatia degenerativa c3 y c4,y quiero realizar ajercicios aerobicos para tonificar mi cuerpo...quisiera saber si eso me afectaria mar mi problema de cervical...que me recomendarias...?

[ooaannyyoo]

hola, dicen que el ejercicio del gato y de la cobra ayuda a aumentar de estatura, necesito crecer un poco mas, tengo 22 años , soy mujer y tengo sobrepeso, tu crees que si bajo de peso y hago ejercicios de estiramiento pueda crecer unos centimetros, se gana o se pierde altura con la baja de peso'''???? gracias espero tu respuesta

[indiacharrua]

No te incomóda usar zapatillas? para sentarte sobre talones ? veo que no :) bueno muchas gracias por toda tu labor, la luz contigo siempre

[indiacharrua]

Sos sensacional, soy guía en Yoga. Y creo que me acompañarás cuando no tenga deseos de practicar sola

Patricia

[7sesquile]

Muy bien explicado, especialmente la respiracion y lo que NO debe hacerse.

[yahcono]

Hola tengo un dolor a la altura de la cintura, donde tenemos los hoyitos, mas en el lado izquierdo, aunque a veces se me pasa al lado derecho y no me duele en el izquierdo, esto lo arrastro desde hace tiempo, no puedo estar de pie demasiado tiempo, no puedo caminar mucho, es realmente inhabilitante, cuando me pongo un fajin noto que aguanto mas haciendo las consas que necesito hacer y no consigo curarme. ¿que me recomiendas o aconsejas...?. Gracias adelantadas y saludos cordiales.

[ale618]

Tengo lordosis lumbar no me vendrá mal hacer este ejercicio cada dia al levantarme.

Gracias

[sweetlovelydeath1]

Excelente video! el año pasado sufri una disfuncion sacroiliaca y practique ese ejercicio, y me ayudo mucho, junto con una buena alimentación y un programa de ejercicios para fortalezar la zona baja y los abs. saludos desde Chile

[almudenalacalle]

muchas gracias antonio por tus videos¡¡¡

[Agarraestagartxa]

Desde Argentina te agradezco mucho estos videos