WINALITE VENEZUELA / ANION " COMO ALIVIAR COLICOS MENTRUALES"

COMO ALIVIAR LOS COLICOS MENSTRUALES

Los dolores tipo cólico asociados a la menstruación se denominan dismenorrea. Con frecuencia estos cólicos menstruales suelen iniciarse unas horas antes de la menstruación y prolongarse hasta no más de 48 horas de iniciarse la regla.
Intensifica la higiene y aseo personal. Elabora un calendario para registrar las fechas de las menstruaciones, especificando cuando inicia el dolor y cuanto dura. De igual manera esto facilitaría saber la frecuencia y duración de las mismas. Anota los síntomas más frecuentes asociados a la dismenorrea (Vómito, dolor de cabeza, etc). Ingiere alimentos saludables especialmente aquellos que no provoquen malestar intestinal.
Aumenta el consumo de agua, jugos, frutas y verduras.
Reduce el consumo de grasas, condimentos o carnes. Ejecuta actividades físicas leves como caminar y aquellos ejercicios que favorezcan la circulación. Lo cual disminuirá las molestias y mejorará tu estado de ánimo.

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