3 D Instrucciones Ejercicio"Explosivos Push Up " para Pecho Pectorales
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All Comments (102)
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un mes despues aqui otra ves yo
y fijense que si funciona, no te pones mamadolores pero ps si te saca pecho (pectoral pues...) y te da mas fuerza en el antebrazo...
*saludos*
regreso en un mes con nivel 2...
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por panzon te pasa
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@MARCOKOVA1994 Me podrias dejar un comentario de los que haces?
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esos son para avanzados U_U pero estan chidos
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@MARCOKOVA1994 no es cierto la musculatura hecha con pesas puede interrumpir tu crecimiento pero no los ejercicios "naturales" como las abdominales y lagartijas
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estos ejercicios estan mortales. yo voy 3 semanas haciendo y no es que aga 1 hs por dia, solo ago 260 de distintos abdominales. y dan resultado. eso si no te quedes solo con un ejercicio. en el caso mio he visto varios ejercicios y he creado una rutina. pero aviso. ATENCION!!! no agas ejercicio hasta q pases los 16 mas o menos. ya que la muscularuta puede interrumpir tu cresimiento o sea te podes quedar enano. enserio.
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Empieza por hacer lagartijas comunes, si eres prinicipiante en esto, te recomiendo que empiezes por hacer 3 series de 10 con un lapso de descanzo de 10 a 15 seg. y solo haslas 2 veces por semana, tu cuerpo te va ir pidiendo poquito mas y mas... hasta que hagas 50 de golpe o.u animo!
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@xxxmitoxxxx1 jajaja creo que lo intentare
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tremenddo vergaso ke me di
kevin16noe16 2 years ago 83
Por cagón, nada más.
DohcSir 2 years ago 19