パントマイムレッスン 重心移動Ａ１番① pantomime lesson

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◆重心移動Ａ（スタンディング）１番ポジション　①

●スタート時のポジション、意識
足：１番スタンス（踵を合わせ、爪先は９０℃～１２℃の間）
ボディ：両踵で地面を真下に真っ直ぐ押す。お臍を引っ込める。坐骨を寄せる。首筋を伸ばし、後頭部登頂を空に引き上げたまま。

背面：ボディの後ろ全面にカベがあり、そのかべを背面全体で触っている。運動中もそこから離れない。

１．垂直傾斜運動
　　支点：両踵
　　ボディ：両踵の真中から、Ｔと＋の縦ライン、鼻筋が一直線のまま。
　　頭の移動ライン：弧を描く
　　足：移動時も両踵を地面の方向に押したまま運動する。　　　　　爪先に力が逃げないようにする！

２．山形移動
　　ボディ：Ｔと＋、鼻筋まで一直線。
　　頭の移動ライン：△←このような山形を描く。
　　足：移動時も両踵を地面の方向に押したまま運動する。　　　　　爪先に力が逃げないようにする！

３．平行移動
　　ボディ：Ｔと＋、鼻筋まで一直線。
　　頭の移動ライン：平行。Ｔと＋の横ラインも平行に移動。
　　足：移動時も両踵を地面の方向に押したまま運動する。　　　　　爪先に力が逃げないようにする！
　　※カベのテクニックステップ時にこの重心移動が生きてきます。

　●身体の平行ライン、垂直ラインをご自分にボディの内側で知り、コントロールできるようになると、様々なテクニックがやりやすくなってきます。
身体のコア（体幹部）の引き締めと、股関節の柔軟性が必要になります。

TOKYO JAPAN
Hiromi Hosokawa Pantomime (more)

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