maxer.dk: Basisprogram til styrketræning med maskiner - begynder
Loading...
Loading...
1:18
The worst spotter in the worldby cabfrenzy544,905 views- 0:03
Jeg gider dig ikk' mere, jeg synes du lugterby martinnoehr89232,137 views
- 3:35
Program 1/3: Bænkpres og Dipsby BodymanDK1,419 views
- 4:07
maxer.dk: Cheat bevidst for øget fremgang - let øvetby maxerDK2,691 views
- 5:41
Flad mave med den perfekte mavebøjningby DenIntelligenteKrop4,499 views
- 5:48
maxer.dk: Back Squat - begynderby maxerDK7,506 views
- 11:13
Lars Risum 5 dage før NM 2010by Bodyboosterdk11,094 views
- 0:36
Hvor tit må jeg træne mavemusklerby in2zym20102,979 views
- 5:43
maxer.dk: Sund skulder med rotatormanchet-øvelser - let øvetby maxerDK2,210 views
- 4:40
Styrketræning - Peter Mortensenby Jakobseen1,043 views
- 1:33
Hvor mange sæt og hvordan træner jeg for at opbygge musklerby in2zym20101,608 views
- 2:47
maxer.dk: Front squat - begynderby maxerDK1,579 views
- 1:32
maxer.dk: Dips med kropsvægt - begynderby maxerDK2,323 views
- 3:11
maxer.dk: Effektiv mavetræning - begynderby maxerDK2,475 views
- 1:22
Hvilke kosttilskud øger muskelmassen sammen med træningby in2zym20101,135 views
- 0:47
Træningsprogram Styrketræning - Det Komplette træningsprogramby MusclexV31,916 views
- 2:49
maxer.dk: Rows - begynderby maxerDK3,728 views
- 0:58
Er det bedst at træne i maskiner eller med frie vægby in2zym2010949 views
- 3:46
maxer.dk: Fokus på toppen af dødløft med rackpull - let øvetby maxerDK1,314 views
- 1:02
maxer.dk: Arnoldpres - let øvetby maxerDK1,192 views
@hassanhazor16 Det korte svar er: nej. Styrketræning hverken hæmmer din vækst, skader dine knogler eller er for stor belastning. Som ung skal man dog (som alle andre) træne med fornuft og ikke overbelaste kroppen med ensidige (for tunge) bevægelser. Det er en god idé at træne varieret under kyndig vejledning med relativt høje gentagelser (min. 8, gerne fx 15) et stykke fra udmattelse, så der fastholdes godt overskud og teknik.
maxerDK 8 months ago
mister man højde af at lave benpres
hassanhazor16 8 months ago