Yoga post parto

Rinforzare il fisico -- Distendere la mente
Per principianti senza alcuna esperienza dello yoga e bebè dalla sesta settimana fino al primo anno di età.

Lo yoga per rimetterti in forma dopo il parto e ritrovare il tuo centro. Gli esercizi rinforzano il pavimento pelvico; i muscoli addominali, i glutei, la muscolatura delle gambe e della schiena recuperano a poco a poco il loro tono. La colonna vertebrale viene riallineata. Le parti del corpo particolarmente provate si distendono e recuperano elasticità.
Rilassarsi, respirare e ritrovare la forma fisica e l'equilibrio della mente giocando con il proprio bambino. Zoé Miku è insegnante di Yoga diplomata all'Università di Villeret / Svizzera ed ha elaborato questi esercizi di Yoga nel periodo successivo alla sua gravidanza.

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