Die Rückenübung Latzug zum Nacken oder Nackenziehen

Andreas Trienbacher erklärt die Rückenübung Nackenziehen/Latzug zum Nacken, Corinna Walther, mehrfache Miss Universum und die No. 1 der Amatuer Fitness Athletinnen führt die Übung vor. Mehr Infos unter www.personaltrainer-karlsruhe & www.fit-for-women.de

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• Exercise

[Ken64L]

Latzug nur bis zum Kopf sonnst gehen die Schulter und Schulter-eck Gelenke kaputt, wurde bewiesen.

[Trienbacher]

@Ken64L seltsam das da meine nach 22 Jahren Training noch voll funktionsfähig sind 

[highhorizon]

Sollte man die Latzug bis in den Nacken machen ? Hab immer gehört , es ist besser nur bis zm Kopf zu machen

[Trienbacher]

@highhorizon Unterkante Hinterkopf ist ok . Grüße Andreas T.

[highhorizon]

@Trienbacher Hab da noch eine Frage. Da ich ja seit ca 4 Monaten Sport betreibe, wundert mich die Tatsache das ich am Butterfly reverse nicht mehr wie 35-40 kg schaffe... Wieso ist das so? Seit 4 Monaten schaff ich nur 35-40 kg ... und ich weiß nicht wieso.... beim Latzug hat sich innerhalb wenigen Wochen eine Gewichtszunahme eingestellt. Am Latzug schaffe ich nach 4 Monaten 70 kg

[Trienbacher]

@highhorizon das sich wie z.B Rückenübungen steigern lassen liegt in nder Regal daran das mehr Muskelgruppen an der Bewegung beteiligt sind, beim Butterfly ist es vorwiegend die Brust die arbeitet und kommt es vorwiegend zur Kraftsteigerung wenn es auch zuvor zu vermehrten Verdickung der Brustmuskelfaser kommt un das dauert sein Zeit. Grüße Andreas T.

[highhorizon]

@Trienbacher Also steigert sich die Kraft der Muskelgruppen vom Butterfly reverse erst , wenn ich die Brust verstärkt trainiere ?Aber wenn ich am Butterfly Reverse bin , merke ich nichts in der Brust , sondern nur im Rücken. Wenn ich den normalen Butterfly für die Brust mache, schaffe ich 60 kg.Deswegen verstehe ich nicht, wieso ich beim Butterfly reverse nicht mehr schaffe. Jemand meinte mal zu mir das diese Muskelgruppen sehr klein sind und deswegen sehr lange brauchen.

[KingdomHeartsStyle1]

@Trienbacher

habe gehört bis zum nacken zu ziehen seie schädlich stimmt das ? man sagt mir ich solle bis zum kopf ziehen

[Clepto91]

@Trienbacher Vielen Danke für die tolle Antwort.