Como Ganar Masa Muscular Rapidamente En Todo El Cuerpo. La Importancia De Entrenar Tus Piernas

Quiero hablar de algo que considero una locura, me refiero a la forma de pensar de "Yo solo quiero unos tremendos brazos y pectorales".

Esta manera de pensar es ridícula y totalmente contraproducente si tu meta es obtener ganancias masivas de músculo y lograr el cuerpo de tus sueños.

Si viste el dibujo animado Popeye El Marino, sabrás a quien me refiero cuando digo que puedes correr el riesgo de parecerte a Bluto. Ya saben, todo grandulón, tremendos brazos, espalda, todo lo que tú quieras en la parte de arriba, pero con unas piernas que parecen 2 palitos.

Y déjame decirte, que veo a muchos Blutos por ahí andando... en fin... ¡¿Qué estaban pensando?! Están totalmente desproporcionados, así que por favor no dejes que esto te sucede a ti también, se ve ridículo.

Entiende claramente esto...

Los músculos de la pierna son el grupo muscular más largo y más poderoso que tienes. Si no explotas esos músculos no vas a alcanzar tu pleno potencial muscular. Realizando un entrenamiento intenso y pesado de piernas, vas a estimular el crecimiento de todo, no sólo de tus piernas, sino también de toda la parte superior de tu cuerpo.

Mi principal prioridad cuando entreno, son y siempre serán las piernas, pues considero que ejercicios como sentadillas y pesos muertos con barra son los principales contribuyentes a los resultados que estoy obteniendo.

¿Sabias que los entrenamientos de piernas tienen efectos anabólicos para el cuerpo entero?

Realizarlos ocasiona el incremento de hormonas importantes para la construcción de músculo como la testosterona y la hormona del crecimiento, resultando en ganancias musculares para todo el cuerpo, tanto arriba como abajo. Por tanto, cuando tus piernas estén creciendo, te darás cuenta que todo tu cuerpo tiene una tendencia a crecer con ellos.

Ahora sí, profundizando un poco más, te voy a hablar de un ejercicio, al cual considero el rey de todos, ninguno te va a brindar tantos beneficios musculares como este ejercicio, te hablo de la sentadilla.

No existe otro ejercicio que estimule tanto músculo en general como la sentadilla. Si bien los ejercicios de piernas traen los más grandes efectos anabólicos para todo el cuerpo. Las sentadillas, sin duda alguna no tiene comparación. Son la clave para toda tu musculatura.

Te garantizo que si aprendes cómo explotar correctamente tus piernas, en especial con las sentadillas, cuando vuelvas a trabajar tu cuerpo superior, tu tamaño y fuerza se verán incrementados.

Diferénciate de los débiles, haz de las sentadillas un ejercicio indispensable en tu rutina. Recuerda... nada parece más ridículo que un hombre cuyos brazos son más grandes que sus piernas. Nada va a conseguir más respeto y admiración que tener un par de muslos impresionantes que coincida con tu cuerpo superior.

Así que déjate de excusas, y haz sentadillas! Hasta pronto!

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[cesar22820]

puedo aumentar la masa muscular d mis piernas sin usar peso??

[AnthoniMontalvan]

@cesar22820 para obtener excelentes reusltados debes utilizar pesas hermano. saludosss

[JoelHappe]

aaahhh sufro con las sentadillas X__X , pero ni modo a hacerlas !! jejeje

[AnthoniMontalvan]

@JoelHappe yeahhhhh :) a hacerlas se a dicho. le vas a ir agarrando el gusto. saludossss

[ALMAGESTOGZ]

GRACIAS ANTHONI TU SIEMPRE HABLANDO CON LA VERDAD ESO ME GUSTA DE TI :) UMMMFFF!!! XD BUENO A SER SENTADILLAS SE A DICHO X.x

[AnthoniMontalvan]

@ALMAGESTOGZ muxas gracias x tu apoyo hermano!! claro q sí a hacer sentadillas yeahhhhhh. saludosssss

[CharocanrolerOO]

Jajajajaja me encanta como a la abuelita le vale madre 2:02

[AnthoniMontalvan]

@kimyjosh ola!!! si deseas puedes hacer actividades fisicas de lunes a sabado (descansa el domingo). ahroa con respecto a entrenamientos con pesas entrena 3-4 veces x semana, tus dias libres d pesas puedes hacer cardio x ejemplo. saludos!!!

[Richard88760]

ollle men saludos! ayudame con una rrutina para piernas y como hacer gruesotes los gemelos ya se de los ejercicios de levantamiento de talon y eso.... pero te agradceria una rrutina para piernas

[ZETOMangna]

Muy cierto lo que dices, es horrible tener hombros anchos y piernas delgadas.Yo tengo 15 años y levanto 70 kilos pero no haciendo sentadillas, es algo parecido y me da buenos resultados. Pero quisiera saber como es que se puede engrosar la parte baja de las pantorrillas, casi a la altura de los tobillos, porque se ven demasiado delgadas.

[zaens1]

tienes buenas piernas ,, y depiladitas..saludos anthony

[AnthoniMontalvan]

@hola4826 considera entrenar espalda con mancuernas, d esta forma cada brazo va x su cuenta. algo q tmb debes hacer es hacer q el brazo debil alcanze en fuerza al mas fuerte. osea con el brazo fuerte ya no sigas aumentando las repeticiones, hasta q el debil lo alcance, o tmb hasta q lo veas igualar muscularmente. saludossss

[PERIKO72]

recomiendas las barras de proteina nitro tech?