Scuola di ballo | Esercizi | Parte 1

Viviane Grisvard ha selezionato per voi una serie di semplici ma essenziali esercizi per educare e domare il proprio corpo, percorso consigliato per chi desidera avviarsi al ballo sociale con un impostazione migliore e più sciolta. Una volta assimilati, con un allenamento ovviamento costante, potrete metterlo in pratica, ogni giorno (basta 1/4 h) serenamente a casa, come una danza acquisita. L'impegno non deve essere costrittivo ma gioioso: chi sceglie il ballo sociale ha, come finalità, il divertimento come momento liberatorio, perciò le sue regole pedagogiche vanno affrontate col buon umore. Gli esercizi si imparano: 1) segmentariamente per rafforzare muscoli ed equilibrio 2) morbidamente danzanti per sciogliere le articolazioni. IMPORTANTE: separare mentalmente la parte inferiore (dal girovita in giù = centro di gravità) dalla parte superiore (dal girovita in su = cielo); dalla parte inferiore, che prende l'energia dalla terra, otteniamo equilibrio, stabilità, ancorraggio; dalla parte superiore, che rapprensenta lo spazio aereo, otteniamo leggerezza, abilità, espressione. Concentrare la mente sul punto girovita (baricentro) per il controllo di una corretta posizione: punto S (schiena) per stendere la colona vertebrale e raddrizzare il corpo, punto O (ombelico) per ammorbidire le articolazioni e camminare con la naturalezza dei movimenti. Buona visione e sopratutto divertiti!!! www.vivianegrisvard.it

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Education

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[Niky09Divina]

Fenomenale!



[diddjd]

fantastico credo che sia uno dei video migliori in assoluto mai visti! da diffondere certa conoscenza!