09 - Nova abordagem sobre o pós-treino [Hipertrofia.org]

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Atenção: Lembrem-se, nada substitui um acompanhamento de um bom profissional da sua respectiva área. O video tem como objetivo ser informativo, nenhuma rotina deve ser inciada sem o suporte profissional.

Tópico oficial sobre o vlog: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56577-vlog-sobre-musculacao-do-leandro...

Música: All That Remains - And Death In My Arms

Obrigado por assistir,
LeandroTwin - Supermoderador do Hipertrofia.org

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Sports

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[Tolaaaaaaaaaaa]

@Giuseppe69696969 o cara já tá tendo um puta trabalho pra fazer um por semana, sem cobrar nada..e vcs ainda exigem mais dele..pelamor né

[Giuseppe69696969]

@Tolaaaaaaaaaaa Maas meeu, so por olhar o tamanho e o tipo do cara, da pra ve que ele manja muito, entao da pra fazer mais, é o que eu acho...



[leandro445615]

leandro eu uso 500ml de agua no copo pro malto e 500ml pra creatina imediatamente apos o treino , estou usando muita agua?e posso tomar a creatina primeiro que o malto?vlw!

[MichaeelRock]

O cara, eu treino a noite mais tomo whey no trabalho junto com a creatina uma hora antes do meu treino depois do treino eu faço minha refeição normal e depois de meia hora eu tomo meu malto junto com o whey com aguá, a minha pergunta eh estou fazendo errado? porq se eu tomar minha proteina depois do treino eu não consigo sentir fome depois, e acabo comendo muito poco e estrago minha dieta!

[WederBicego]

@Tolaaaaaaaaaaa com ctz, nao cobra nada, dicas boas, parabens ajuda mt

[baldabahia]

GALERA UMA AJUDA PRA VCS, JÁ QUE ESTÃO COM DÚVIDA SOBRE A QUANTIDADE DE ÁGUA NO SHAKE. A MÉDIA É 200 ML VIU.

ABRAÇO!!!