A ênfase nesta classe hatha está no asanas envolvendo posturas e movimentos de torção. Torce a tensão na coluna e no ombro e aumentar a mobilidade do quadril, assim, contribuir para criar um equilíbrio estrutural. Torções esticar e abrir os músculos das costas, e desta forma são excelentes para aliviar dores nas costas. Torções rejuvenescer e revitalizar os órgãos internos e glândulas, manter estes sistemas importantes do corpo saudável e equilibrada. As posturas de yoga incluem: Navasana, Sukhasana.
Great video. Slow pace for learners, clear instructions--and more than ad promo. Thanks
360azimuth 1 year ago