Muskelaufbau im Schlaf? Mehr Muskelwachstum durch Regeneration und Pausen beim Bodybuilding
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Top Comments
All Comments (347)
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47 leute haben kein gute träume ;)
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not sure if bud spencer or che guevara - shirt! o.0
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Wenn es nicht oft vorkommt ist es nicht schlimm, allerdings solltest du an solchen Tagen das Training definitiv vermeiden, da du keine volle Leistung bringen kannst und im Endeffekt hast du keinen Erfolg.
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Man sollte mit dem Muskelaufbau auf keinem Fall vor dem 16. Lebensjahr beginnen, da in dieser Zeit die Pubertät für den natürlichen Muskel- und Knochenaufbau sorgt. Außerdem sollte man vorerst die Grundmuskulatur aufbauen mit Gesamttrainingsplänen (TIPP: Am besten von einem Trainer in einem Fitnessstudio in deiner Nähe einen Plan erstellen lassen). bis zu deinem 18. Lebensjahr würde ich auch das Training nicht übertreiben da du viel damit Kaputt machen kannst.
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ich brauch 12 Stunden xD
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Ab welchem Alter sollte man mit dem Muskelaufbau beginnen?? Thx im vorraus
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ich habe jetzt einmal nur 3 stunden geschlafen ist das jetzt so schlimm oder ist des egal ?
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Mega sympatisch der Typ!
1 month ago 2
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hm hab was geiles entdeckt haha
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ich brauche 12 Stunden Schlaf^^
1 month ago 2
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43 Leute haben Schlafstörungen.
MrChris9779 10 months ago 83
Bud spencer shirt :D
Dome12819 9 months ago 39