FITNESS ITALIA su FACEBOOK - Lo stacco da terra è un esercizio ove più muscoli in sinergia concorrono nel tirare il peso immane da terra. Lombari, trapezi, dorsali, quadricipiti e altri muscoletti stabilizzatori. Non effettuate mai lo stacco come primo esercizio ! io eseguo sempre prima tre o quattro serie alla lat machine o trazioni alla sbarra come esercizio per la larghezza ! E' una forma di riscaldamento! Non toglie nulla alla forza!
Questo , a parte la mezza tirata al mento, è un mezzo stacco alla romena.
michelem76 2 months ago