Amarrado correcto de las agujetas de los tenis para correr

El amarrado correcto del tenis para correr juega un papel importante para lograr un óptimo desempeño tanto físico como del mismo tenis.
Al comprar un par de tenis nuevos es importante tomar en cuenta que el tamaño debe de ser aproximadamente 1 numero más grande que los zapatos normales, de tal manera que parado exista un espacio de aproximadamente 1cm a 1.5cm entre la punta del primer ortejo (dedo gordo del pie) y la punta del tenis.
Otro punto importante es optar por tener dos pares de tenis diferentes para el entrenamiento, de tal manera que se alternen los entrenamientos y los tenis. Esto tiene varios beneficios ya que el desgaste muscular y articular cambia al correr con tenis diferentes y se evita sobrecarga, por otro lado el desgaste sobre el material de los tenis baja, al darle mas tiempo a los mismo para recuperar sus propiedades duran más y funcionan mejor.

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[pumaomar2]

gracias yo no usaba el ultimo hoyo hasta que vi tu video , jamas olvidare ese consejo men

[BlueWebGroup]

Guía muy util. Gracias por subirla.

[koxmoz]

haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa........­......::·!·!·!·!· para eso sirven?? jajajajaj·!·!·

[MDAVIDH1]

uso pegables ¬¬

[xtropiti102]

Eso sólo funciona si tu tobillo es delgado, de lo contrario le resta flexión y movilidad al pie la cuerda se amarra de manera que tu zapato quede firme a tu pie sin restarle movilidad o flexibilidad.

[rickwakeman5]

gracias, al fin se para que sirve el 2º agujero....

y despues como sigue el resto del amarrado??

[pmp809]

¬¬ tu ere anormal o kee Ç¿?

kien koño n sabe eso

[pamful]

baya mierda eso lo save asta los niños chicos baya mierda mas grande