sentadilla 270 2 de 6 TODAS LEGALES DEBAJO DE LA PARALELA

Con asistencia de la liga verde aliviando el peso de la barra hice ayer 305 arriba y 270 abajo en sentadilla, 2 series de 6 y todas debajo de la paralela con ayuda del banco como referencia ubicado a 30 cm de altura (12") comentarios? criticas? bienvenidos todos buenos y malos

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[LMCPOWER]

Las ultimas rep van bien al fondo...muy buenas

[oscarcelis]

epa!!! en TODAS pegue el c#$% al banco!! 12 pulgadas!!

[LMCPOWER]

Nunca dije que fueran malas...me gustan las tres ultimas

[oscarcelis]

coño compa ya me habia asustado yo!! aqui en venezuela es un peo el tema de la altura... si no te paras con el culo lleno de tierra no esta buena... puse un taco de 12 pulgadas precisamente para cuadrar esa altura con todo y que la semana pasada sali del entrenamiento de 10*3 (westside barbell) con dolor de rodilla por hiper flexion de la misma con rotacion externa forzada

[sakex2]

y otra pregunta hermano,yo monte un homegym y este es el equipo con el que cuento.un banco press con soporte para barra olimpica-3 barras semi-olimpicas una barra z 70 kilos en discos y pesas,2 pares de barras de mancuernas,una cuerda para saltar,un iron gym para hacer dominadas y un banco para abdominales..todo ese equipo me costo mucho dinero,como no tengo tiempo de ir al gymnacio preferi montar el mio haha..crees que con ese equipo sea suficiente?

[sakex2]

coño te felicito hermano se ev que te esfuerzas bastante..yo tambien soy de venezuela tengo 20 años y mido 1.92 de altura,comence hace 2 semanas a entrenar,monte un homegym y empeze a entrenar con muchisimo esfuerzo...una pregunta,el complemento proteinico 100% whey protein de la GNC es buena?..esa me la mando el nutricionista..pero mis amigos me han dicho que la sirius mas es mejor..eso es cierto?