Squat 150 kg

Moussa au squat avec 150 kg.

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Sports

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• Squat
• musculation
• jambes

[muscu86]

bonne perf mec,..

[mesomorphe]

Mets un short, tu seras plus à l'aise ....

Bon boulot..!

[bamouss09]

Pourquoi critiquer ce que je fait! C pour mon plaisir et je le fait pour moi! Ce qui pence que je suis a l'hôpital on tout faux je vais bien! Et merci au autre pour les bon conseils

[jeremiepuppets]

@mohamedmomo59

Ok mec, oui moi aussi après toutes mes séances, les étirements sont indispensables pour la récupération et l'elasticité du muscle...

Un conseil: je vois que tu possèdes une ceinture, évite de la mettre, je ne vais pas épilogué dessus, mais ce n'est pas bon pour le corps...

Bon courage à toi,

Sportivement

[mohamedmomo59]

@jeremiepuppets Je suis totalement d'accord avec toi, cependant comme t'as dit on perd cette amplitude, la regagner peut se faire mais de façon légère avec pas avec un poids de 150kg, c'est sur qu'il faut y aller étape par étape comme t'as dit mais dans mon cas je préfèrerais la regagner simplement avec des étirements après mon squat, la souplesse est pas difficile à avoir (en tout cas pour moi) et donc je ne préfère pas le faire avec une charge quelconque au squat

a+

[jeremiepuppets]

@mohamedmomo59

(suite), car nous sommes assis souvent dans la journée (très mauvaise position pour notre corps), malheureusement à l'heure où je t'écris, je suis également assis...

Les hindous eux, ne connaissent pas ça, et donc ils sont assis mais les fesses par terre, ainsi l'articulation ne perd pas son amplitude.

Sportivement

[jeremiepuppets]

@mohamedmomo59

Tu sais qu'une articulation peut-être travaillée dans son amplitude complète, et au contraire il y a moins de pression sur les genoux une fois arrivé en bas, alors qu'à 90° il y a le maximum de pression.

De plus, travailler jusqu'en bas permet de gagner en souplesse, bien sûr si c'est difficile il faut y aller doucement, étape par étape, avec de petites charges.

A la base, nous sommes fait pour ça (l'articulation complète), c'est nous qui avons perdu cette faculté (suite)

[mohamedmomo59]

@jeremiepuppets 2ème moitié de message : c'est d'ailleurs pourquoi ceux qui porte TRES lourd mettent des protections aux genoux pour qu'ils soient bien compressés qu'ils ne bougent pas, c'est surtout au niveau des articulations qu'il y a danger en gros

Voilà ;)

[mohamedmomo59]

@jeremiepuppets 1ère moitié de message : Salut, bah d'abord par les coachs de a salle ou je m'entraine et ensuite c'est quelque chose qu'on ressent en faisant le mouvement, quand tu passes en dessous des 90° de courbure de genoux on sollicite beaucoup plus les articulations des genoux et ce bien sur sans utilité, ceux qui descendent a fond par exemple profitent du rebond pour se relever, en gros c'est le rebond qui permet de remonter la première moitié du mouvement jusqu'à 90°

[jeremiepuppets]

@mohamedmomo59

Bonjour,

Une question: d'où tires tu cette information que de descendre plus bas ce n'est pas bon pour les genoux???

ça m'interesse, merci.

[mohamedmomo59]

Les gens au lieu de parler avec des connaissances acquises avec 3 ans de muscu ou moins, allez plutôt vous renseigner au lieu de chercher la petite bête

Il y a le "Squat" et le "Squat complet", en squat on descend simplement de façon à avoir les cuisses parallèles au sol, en complet on descend le cul au sol (bon pas collé non plus).

En bref son squat ici est IMPECCABLE, ce n'est pas un squat complet et il a bien raison de le pas le faire car TRES mauvais pour les genoux.

Gardez vos conseil !!

[DXdu26]

@Shodaimedu06 jcroi pa non xD