Panza chata en 5 minutos! Rutina abdominales frente

http://movingalblog.blogspot.com - Esta es una rutina de abdominales frontales de 8 minutos. Durante el desafío de los 30 días la voy a realzar 5 días a la semana

Category:

Sports

Tags:

• salud
• belleza
• cuerpo
• sano
• saludable
• modelar
• aplanar
• achatar
• abdomen
• panza
• bajar
• peso
• rutina
• rutinas
• ejercicio
• ejercicios
• abdominales
• reducir
• glúteos
• eliminar
• combatir
• celulitis
• piernas
• seductoras
• sexy
• sexies
• seduce
• seducir
• mejorar
• postura
• efectivo

[RykoNrsc]

Hola soy nuevo en esto encontre tu video por q estoy desesperado en bajar de peso... tengo una fea pansita :( quisiera q me ayudes intente hacer tu ejercicio pero lo q no c y por q soy nuevo en esto de ejercicios de cuantas veces tengo q hacerlo y si se hacen repeticiones me ayudas ...

[rominalarrondo]

Hola @RykoNrsc! Esta rutina es de una sola serie, la cantidad de repeticiones (abdominales) la podés ir variando en la medida que vayas avanzando en tu entrenamiento, lo ideal es comenzar con un mínimo de 50 repeticiones y un máximo de 100. Saludos!

[xikititafuentes]

hola me llamo monica y tengo 24 años mi problema es q tengo la barriga muy fofa pk tuve 2 niños uno de 7 años y otro de 7 meses , este ejercisio me ara bien para mi barriga q la tengo muy fofa ????? gracias

[rominalarrondo]

Hola @xikititafuentes! Por supuesto que te va a ser de utilidad, pero siempre hay que complementar entre alimentación y ejerecicio. Saludos!!

[0555Daniella]

hola romi!! me encantan tus ejercicios. beuno te cuento que no tuve ni tencion en la cintura ni en el cuello ni me duele la espalda ni nada. pero si paso algo mientras los hacia, y es que temblaba mucho!! me temblaba la panza y hacia que temblara mi parte superios tambien. es normal eso??

[rominalarrondo]

Hola 0555Daniella! Buenísimo que no te duela nada mas que los abdominales!! y en cuanto al temblor, es por la tensión que estás haciendo, si bien la estás concentrando mayormente en la panza, lo que falta ajustar para que el ejercicio te salga perfecto es relajar el pecho para que este no tiemble. Lo que podés probar es hacer el movimiento un poquito más chiquito, es decir que la cabeza y los hombros se levanten un poquito menos. Saludos!!

[VideoTutosyMasBore]

@0555Daniella = me paso eso am1

[Nikitikaz]

Holaa!!

Una pregunta, bueno en tu video haces el comentario de que las abdominales son para endurecer, pero mi duda es:¿También para disminuir la grasa? Es que me dijeron que se tenían que hacer ejercicios distintos para cada uno, por que si primero hacia los de endurecer el estomago, sería más difícil disminuir la grasa, y después prácticamente imposible, ahora me da miedo hacerlas por temor a que se queden para siempre...

y no me gusta mi panza :'( lloro :'(

[bieberbere]

en cuanto tiempo veo resultados masomenos

[muchakis]

hola tengo un apregunta yo ya estoy relaizando la rutina y la vdd mi abdomen me duele y lo siento algo dudo pero no se en cuento tiempo puedo ver resultados

[mibe18]

me encantasssssss :) seguro que con estos ejercicios que tú haces...mi cuerpo lo notará.. MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TUS VIEDOS... Y T ANIMO A QUE LOS SIGAS SUBIENDO. Muchos besos y abrazos y la mejor energía desd España

[Faaaaaaaaaaaaack]

al principio no crei qe funcionara ... pero ya eh notado los cambios :D muchas gracias

[lawebalinda]

hola... voy a probar con tu rutina y te contare.. ya que me pareció interesante... cuídate saludos...

[JeSsiArAuJoO]

@torunowinry varía de acuerdo al tiempo que empleas en ello.. tienes que hacerlo todos los días e ir avanzando de a poquito en cuanto al tiempo. empezar con algunos minutos, luego media hora y asi sucesivamente.. SUERTE! XD

[gataargentina]

no me sale!!! hago fuerza con el cuello y me duele!!! tenes idea de como puedo hacer para que eso no me pase?

[torunowinry]

hola, tengo una consulta

con respecto al ejersicio a los cuantos dias, semanas, etc. se nota el resultado?

o varia de cuanto tiempo lo haga?