Garantiert Muskeln aufbauen mit dieser Methode! *Achtung* für Hardgainer!
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Uploaded by theflavioni on Sep 22, 2010
Hier ist der Link: http://bit.ly/dwq39R
Muskeln aufbauen ist nicht so schwer, wie es viele denken. Vor allem Hardgainer haben Schwierigkeiten Ihre Muskelmasse zu steigern. Aus diesem Grund habe ich ein Video gedreht, welches vor allem für Personen ist, die viel Essen aber trotzdem nicht zunehmen!
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Top Comments
All Comments (517)
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2:13 "machst einen lockeren Blowjob" o.O
aber seht gutes Video
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@Memphibus Ich trainier immer so lange bis der Muskel schlappmacht aber nicht zuviel
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@DJPartyBeats iss..du bist jung, iss einfach soviel wie du kannst^^ du nimmst sowieso noch zu
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Viele hier sind 14 bzw 15 und wundern sich warum sie nach 3 Monaten Training nicht zunehmen.
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Deine Videos sind die besten :) Weiter so
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ich bin 14 jahre alt wiege 55 kg bin 1,68 groß ich habe 3 mal pro woche sehr anstrengendes thai-box training, wie viel kcal soll ich zu mir nehmen ?
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@Memphibus sobald du deinen muskel bewegst, wird der muskel auch gereizt ;)
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@Memphibus wenn der Muskel versagt d.h. nicht mehr arbeitet hast du den besten Muskelreiz.
Es gibt keine goldenen Punkt den du erreichen musst und ohne den du nichts aufbaust
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@Memphibus es gibt auch trainingspläne für muskelaufbau, bei denen der muskelreiz nicht das ziel ist, aber wenn du schon so fragst, naja...also ich würde schon sagen dass du ihm beim training erkennst, zb bankdrücken mache ich 3 sätze, dann 3 im 35 grad winkel für die obere brust, und dann im negativen bereich für die untere (gesamt 9 sätze) und man merkt schon nach 6-7 sätzen dass der muskel ziemlich fertig is, und dann gibst ihm den rest^^ kleinere muskeln zb bizeps reichen 4-5
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hihi jemand deutsch
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ich kann mir nicht helfen, ich bin einfach zu faul zum trainieren. damit werd ich mich wohl abfinden müssen....dafür hab ich einen großen penis der macht vieles wett :D
Dominatorxxx 1 month ago 30
Ich fange gerade erst an mit Muskeltraining und hab ne Frage!
Wann findet der Muskelreitz statt, sodass ich nicht vor ihm aufhöre zu trainieren?
Memphibus 5 months ago 11