蛙式標準游法(詳看部落格配合文字說明)

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游泳競賽規則：蛙式標準游法

(一)自出發及每次轉身後第一次划臂動作開始，
身體必須保持俯姿，且任何時候均不許翻轉成背部朝下。
比賽過程必須以一次划臂及一次蹬腿之週期順序進行。

(二)兩臂划水動作應同時，並在同一水平面上，
不可有輪換與交替的動作。

(三)兩手應於水面或水面下同時自胸部向前伸出，
肘部除轉身或到達終點最後一次划手外 ，
不可露出水面上，雙手必需在水面上或水中回復，
除了出發及每次轉身後第一次划臂外，
兩手之後划動作均不可超過臀線位置。

(四)每一蛙泳週期動作中，頭部必須部分露出水面一次。
出發及每次轉身後，選手可做一次的長划臂動作，
當第二次划臂至最寬部分內收之前，頭部則必須露出水面。
而在 身體完全沈於水中時，允許在蛙泳蹬腿前做一次蝶式踢腳，
此後蛙泳蹬腿之動作應同時，並同一水平面上不可輪換 。

(五)在蹬腿時，兩足必須向外向後蹬，
不得以剪式與上下打水或蝶式踢腳之動作進行，
除了蝶式踢腳動作之規定外，兩足露出水面是被允許的。

(六)在每次轉身及抵達終點時，
均應用兩手在水面上或水面下同時觸碰池端。
觸碰池端前的最後划臂，頭可以潛入水中，
但不得以連續划手潛水的動作觸壁。
〈※規則說明轉載自桃園縣游泳裁判教練協會〉

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Sports

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