Lähteasendiks on selililamang, käed kuklal, jalad põlvedest kõverdatult koos või kergelt harkis, tallad maas. Labajalad võib fikseerida toe alla või hoiab neid kinni katsetel osalev kaaslane.
Lähteasendist tuleb tõusta istesse, puudutada küünarnukkidega põlvi ja laskuda tagasi lähteasendisse selliselt, et turi puudutaks maad. Tõusma tuleb hakata kohe pärast lähteasendisse laskumist. Arvesse ei lähe sooritused, mille käigus sooritaja ei tõuse piisavalt kõrgele, et puudutada küünarnukkidega põlvi. Kontrollkatses on vaja sooritada 30 järjestikust istesse tõusu.
Katse lõpetatakse, kui sooritaja jääb puhkama kauemaks kui 5 sekundit, kasutab istesse tõusmisel käte hoogu, ei korrigeeri katse läbiviija korduvate märkuste peale sooritamise tehnikat või on täitnud lävendi nõuded.
Issand kui nummmmmmi
raunop06 11 months ago