Krafttraining - Brust und Trizeps
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Uploaded by itti4564 on Apr 3, 2010
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All Comments (17)
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@itti4564 ok vestehe ich...vielen Dank ;)
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Man, du verdienst echt mehr Abonnenten.
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@19Aviationmax94 ........wenn wir das nur auf das Krafttraining beziehen ca. 6 Jahre.
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wie lange dauert es fast so auszusehen wie du?
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Beim Bankdrücken ist es besser, wenn du bis ganz unten machst, sodass die stange die brust leich berührt
Jakubkasza 3 months ago
@Jakubkasza ... Ansichtssache, ich bin mit meiner Brust zufrieden. Die zwei bis drei Zentimeter mehr machen für die Arbeitsleistung des Muskel kaum einen unterschied (macht mal halt eine WDH mehr), für die Belastung der Sehnen allerdings schon. Und da ich möglichst Verletztungsfrei trainineren mag verzichte ich auf diese 3 cm.
itti4564 3 months ago
Hallo, kannst mir sagen wie der wochenplan aussieht...was am montag traniert wird und was am dienstag und so weiter...
danke
gryd999 4 months ago
@gryd999 ... Hallo gryd999. Bei mir gibt es keinen Montag Dienstag Plan. Meinen Trainingsplan findest du in meinen neuen Filmen ( Krafttraining Tag 1 bis 5 ) der immer im Kreis weiter läuft. Pause mach ich eher selten... also in der Regel 7 Tage die Woche. Daher verschieben sich die Tage immer wieder :) 5 Tage Split, Montag bis Freitag, Samstag bis Mittwoch usw...
itti4564 4 months ago
Mach doch mal irgendwelche Trainings-Tutorials!
TheHellenike 7 months ago
@TheHellenike ... hab ich mir auch schon mal überlegt, auf der anderen Seite gibt es ja schon so viele... Hmm... mal schaun...
itti4564 7 months ago