Batido Para Aumentar Masa Muscular. Batido Casero Para Ganar Masa Muscular. Aprende Como Hacerlo

Las claras de huevo que vas a echar al batido q sean PASTEURIZADAS. Estas vienen ya en botella (en sus envase dice pasteurizadas), se los puede encontrar en los supermercados o en otros lugares.

Aprende cómo preparar un batido para aumentar masa muscular, para que lo tomes después de tu entrenamiento. Como ya lo sabes, si lo que estás buscando es músculos en todo el cuerpo, la nutrición post-entrenamiento es la más importante del día.

Cuando tú entrenas con pesas estás utilizando los nutrientes que has consumido antes de tu entrenamiento y lo que sucede después de tu entrenamiento del día es que tu cuerpo ya se encuentra sin nutrientes, y tu obligación está en abastecer de nutrientes lo más rápido posible para que empiece el crecimiento muscular.

Así que empecemos!!

Bien, los ingredientes van a ser: leche chocolatada, yogurt (sabor: vainilla francesa o el de tu gusto), plátano, avena en hojuelas, claras de huevo (compralas pasteurizadas), hielo en cubos

Los sabores que hemos elegido son chocolate y vainilla, osea combinan, de esa forma tu alimentación culturista sea también no solo nutritiva, sino también sea deliciosa.

Si lo que estás buscando es ganar masa muscular rápidamente debes nutrirte bien para que estés cada vez más grande y musculoso, y por eso tus alimentos deben ser deliciosos para que de esa forma esperes con ansias cada comida.

La preparación es así:

Primero echamos la leche chocolatada, la cual va a aportar los carbohidratos y las proteínas necesarias para tu nutrición. Después de hacer ejercicio, carbohidratos y proteínas es lo que debes consumir, pero deben ser carbohidratos y proteínas que se asimilen rápido.

Seguidamente vamos a echar el yogurt, seguidamente el plátano, avena en hojuelas y luego las claras de huevo.

Las claras de huevo te va a aportar las proteínas que se asimilen rápido. Para tu conocimiento la proteína es el nutriente para el crecimiento muscular, de ahí su gran importancia. Luego para finalizar los cubos de hielo.

Lo bates y te lo tomas!!! Haciendo esto tu crecimiento muscular está garantizado!!!.

Existen muchas personas que no aprovechan la nutrición despues del entrenamiento, osea se van a entrenar y después no consumen nada, en fin, su cuerpo encima que ha pasado el estrés del entrenamiento en el gimnasio, ahora va a tener que soportar el hecho de que esa persona no consuma los nutrientes en el momento adecuado. Y eso ya no va a ser tu error. Ahora sí ya vas a consumir tu batido después de entrenar para que logres aumentar masa muscular rapidamente.

Espero que hayas disfrutado el video de hoy. Si por primera vez estás viendo un video mio, te invito a que te suscribas en el botón de arriba y de esa forma no te pierdas los videos que voy a estar colgando semana a semana sobre ganar musculatura. Nos vemos en el siguiente video!!!

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[albarranmarco]

Hola Anthoni ya compre en tu link el programa de culturismo sin tonterias, pero ya mande el correo y no me han llegado tus videos, que es el motivo porque lo compre. Saludos

[AnthoniMontalvan]

@albarranmarco hola hermano! justamente estoy respondiendo los emails que me llegaron correspondientes al dia de hoy. ya te acabe de enviar tu regalo! :) cualquier duda que tengas sobre mis videos no dudes en hacermela llegar hermano. un fuerte abrazo desde Peru!

[markozsku]

hola mi problema es que tengo grasa abdominal pero soy delgado , y salgo a corre y juego futbol etc que debo hacer ?

[AnthoniMontalvan]

@markozsku tu alimentacion hermano debes mejorar definitivamente. Y entrena con pesas, ya lo estas haciendo? una regla base que tambien debes de tener presente es que tus carbohidratos deben ser mayormente integrales. saludossss

[michaelstyl20]

hola amigo tengo una consulta...yo voy al gym de lunes a viernes sabado y domingo dia de descanso, los dias que entreno tomo un batido de proteinas antes y despues del entrenamiento ahora mi pregunta es si los dias q descanso tambien puedo tomar un batido de proteinas o no supongo q no tendra nada de malo pero dara un resultado tomarlo en esos dias o no?desde ya muchas gracias.

[AnthoniMontalvan]

@michaelstyl20 hola amigo! los dias que no entrenas sí puedes tomar un batido para completar una de tus comidas del dia. saludossss

[lDragonAzul]

oye bro necesito un ejercisio para bajar de peso pero tengo 14 años que no sea tan pesa digo por si me puede hacer daño y una dieta o licuado o algo que recomiendes y a la ves no me podrias dar unas rutinas de ejercio para mi porfavor

[Xacfer2012]

Hola bro.. este batido lo tomo todos los días después de ir al gym?

y si no encuentro las claras pasteurizadas pueden ser las naturales?

gracias por tu pronta respuesta... éxitos..

[danam553]

hola queria preguntarte si la creatina es buena para ganar masa muscular muchas gracias

[sefirott232]

Hola anthoni, he comprado las cosas para hacer el batido, me podrias decir las medidas? cuanto ml de leche chocolatada, cuanto ml de yogurt, cuantos gramos de avena?

[xardion071]

Una consulta, q pasara si en el batido le agrego la yema del huevo?

[psychotropik2]

ke onda hermano, ya tendras algun video de batido para definicion? o algo asi? saludos (Y)